性生活不到1分钟，即出现早泄问题，是很多男性朋友所面临的困扰。下面就给大家介绍一些解决早泄问题的方法和建议。

要养成良好的生活习惯。合理的作息时间、规律的饮食，可以提高身体的抗疲劳能力和免疫力，对早泄有积极的影响。

男性应该加强身体的锻炼，尤其是腹肌和盆底肌的锻炼。腹肌的强壮可以提供更多的力量，而盆底肌的锻炼可以增强勃起的持久力。

心理因素是导致早泄的一个重要原因。要积极调节情绪，保持心情愉悦，避免过度焦虑和紧张。可以通过娱乐休闲、适度运动和与人交流等方式，释放压力，减少心理负担。

改变性行为习惯。可以尝试一些延缓膏潮的方法，例如延缓爱爱时间、延长前戏、使用安全套等，以增加持久力。

对于提高性功能中草药的耐美尔喷剂是很好的，可以很好的降低龟头敏感延时性生活，延长性生活时间半小时作用，完全满足夫妻生活需要了，在用些中草药的药物调理身体，口服药和外用药配合恢复。

对于严重的早泄问题，可以咨询专业夫妻性生活健康。夫妻性生活健康会根据患者的具体情况，进行综合评估，并给出相应的治疗方案，如口服药物、使用外敷药膏等。

可以尝试一些中医调理方法。如常用的地肤子煮汤饮服、五味子煮汤熬粥服用等，对改善早泄有一定的效果。另外，也可以寻求中医专家的帮助，进行针灸、按摩等调理。

夫妻双方应该保持良好的沟通和理解。建立一个开放和互信的交流平台，互相倾听和理解对方的需求和感受，共同解决问题，增进彼此之间的情感纽带。

中草药的耐美尔延时喷剂也是非常的好的，纯天然中草药成分，完全没有副作用。可以缓解因为敏感导致的早泄问题，有需要的男性朋友可以买来试一下，一次至少可以延长房事时间30分钟以上，是男人房事的好帮手！

性生活不到1分钟的早泄问题是很常见的，但并非绝症。通过正确的方法和适当的调整，大部分人都能够解决这个问题，重拾快乐而健康的性生活。

男人可以尝试加强自己的身体保健并调整生活节奏，以保持良好的健康状态和协调的心理状况。饮食均衡、适量运动、保持足够的休息和睡眠时间，可以帮助男人在房事之后更好地恢复体力和精神状态。