延时外用指的是通过一些方法和技巧来控制自己的性膏潮时间，延长爱爱的时间。以下是一些自制延时外用简单方法：

1.套用延时环：延时环是一种带有特殊结构的环状器具，可以放在小弟弟的底部。延时环通过压迫小弟弟旁边的海绵体，减少小弟弟的敏感度，从而延缓射精的时间。

2.使用延时喷剂或凝胶：市场上有一些特别设计的延时喷剂或凝胶，可以在爱爱前喷洒或涂抹在小弟弟上。这些喷剂或凝胶中含有麻药成分，可以暂时减少小弟弟的敏感度，延缓射精的时间。

3.采用“挤压法”：当感觉到性膏潮即将来临时，可以暂停性活动，用拇指和食指捏住小弟弟的根部，用力挤压几秒钟。这样可以通过刺激尿道口附近的神经，延缓射精的时间。

4.对于提高性功能中草药的耐美尔喷剂是很好的，可以很好的降低龟头敏感延时性生活，延长性生活时间半小时作用，完全满足夫妻生活需要了，在用些中草药的药物调理身体，口服药和外用药配合恢复。

调整爱爱技巧：选择一些相对减弱刺激的爱爱姿势，例如女上位、侧位等，以减少刺激的强烈程度，有助于延长爱爱时间。可以尝试在刺激较强烈的姿势前切换到较柔和的姿势，给自己一些休息的时间。

使用厚一点的安全套：选择稍厚一些的安全套可以减少刺激感，从而延缓射精的时间。进行前戏：进行足够的前戏可以帮助男性达到更高的兴奋度，从而延长爱爱时间。

苦参是一种常见的草药，具有收敛抗菌的作用。将苦参研磨成粉末，与凡士林按照一定比例混合后，涂抹在小弟弟上，待吸收后即可起到延时的作用。但需要注意的是，苦参具有一定的毒性，使用时要遵循适量用药，避免过量使用导致不良反应。

番木鳖是一种中药材，具有镇静、抗菌的作用。将番木鳖研磨成粉末，加入凡士林中，搅拌均匀后涂抹在小弟弟上即可。番木鳖膏使用方法与苦参膏类似，可以起到延长射精时间的效果。

心理敏感掌握意念控制：通过意念控制来延缓射精的时间。尝试专注于其他事物，例如数数、想象与爱爱无关的事情，转移注意力，减少性刺激。

在延时外用方面，每个人的体验和效果可能会有所不同，因此建议根据个人需要和舒适度选择合适的方法。同时，若有任何不适或疑问，建议及时咨询夫妻性生活健康或专业人士。