高老公同房的持久力是每个女人的愿望，要提高男性在爱爱中的持久力，可以尝试以下方法：锻炼身体：定期进行有氧运动和力量训练可以帮助加强肌肉群的控制力，包括小弟弟周围的肌肉群。

身体健康状况良好可以提高体力和耐力，进而延长爱爱时间。控制呼吸：深呼吸和放松有助于减少紧张和焦虑感，进而延长性行为的时间。

适度前戏：适当的前戏可以增加性兴奋程度，提高快感，从而帮助男方延长坚挺时间。

使用延时产品：可以选择一些延时产品，例如延时喷剂、延时霜等，可以通过减少敏感度来延长持续时间。

男人用耐美尔喷剂提升自己的性功能，耐美尔延时喷剂是从植物中提取丁香、蛇床子、淫羊藿等具有活血、降敏效果的成分调配而成的，能够从物理层面提高射精阈值，达到长时间的延时效果。时长方面，平时也就3-5分钟（不含前戏），这几次使用喷剂后时长都是20分钟起，平均提升15分钟。

提高老公同房的持久力锻炼性技巧：掌握一些性技巧，例如"请假法"、"压迫法"等，通过控制性刺激和提前停止来延长性行为的时间。

提高老公同房的持久力，保持良好的沟通：和伴侣进行开放和诚实的沟通，可以更好地了解彼此的需求和期望，并寻求解决方案。

减少焦虑与压力：焦虑和压力往往会导致性行为的过早结束，学会放松自己、减少外界压力有助于延长性行为的时间。

提高持久力是一个过程，需要持之以恒地尝试不同的方法，同时也要给予彼此足够的理解和支持。记住，爱爱的意义在于互相满足和享受，持久时间并非唯一的衡量标准。

心理调适：尽量放松心情，减轻焦虑和紧张感。学习专注于享受爱爱过程而不是纠结于射精时间。这些方法对于每个人都可能不同，需要根据个人情况进行适当调整和尝试。

提高同房持久力是一个敏感而复杂的话题，因为每个人的身体和性反应都是不同的。以下是一些建议，可以帮助你的丈夫提高他的持久力：

健康饮食：保持均衡的饮食对性持久力很重要。确保你的丈夫摄入足够的维生素、矿物质和抗氧化剂，这些有助于维持身体的健康和性功能。

锻炼身体：定期进行身体活动可以提高心血管健康和体力，这对性持久力也有积极影响。建议选择低强度、长时间的有氧运动，如慢跑、游泳或骑自行车等。