在中医的角度来看，性功能和肾脏健康存在密切的关联。通过调理肾脏可以增强性功能。下面介绍一些可以帮助补肾和增强性功能的食物：

黑豆是一种常见的补肾食物，富含蛋白质、微量元素和维生素，有助于提高性功能和滋养肾脏。可以将黑豆煮熟后食用，或炖汤，每天适量食用。

枸杞子是一种常见的中药材，具有滋补肾脏、强健筋骨的作用。可以将枸杞子泡水饮用，或加入粥、汤中烹饪。

花生富含蛋白质、维生素E和亚油酸，对于保护肾脏和增强性功能有好处。可以适量食用煮熟的花生，或将花生磨成粉，加入食物中食用。

人参是一种有益于补肾壮阳的中药材，可以提高性功能和增强体力。可以将人参炖煮成汤或泡水饮用，也可以选择人参制品，如人参片、人参口服液等。

除了食物，也可以结合适度的运动，使用些专业的延时药，男人用耐美尔喷剂提升自己的性功能。

耐美尔延时喷剂是从植物中提取丁香、蛇床子、淫羊藿等具有活血、降敏效果的成分调配而成的，能够从物理层面提高射精阈值，达到长时间的延时效果。时长方面，平时也就3-5分钟（不含前戏），这几次使用喷剂后时长都是20分钟起，平均提升15分钟。

延长性生活时间吃鲍鱼和红枣这类的补气血，鲍鱼是一种高蛋白、低脂肪的海鲜，含有丰富的微量元素，如锌、硒等，对于补肾壮阳有一定的功效。可以将鲍鱼烹煮成汤或加入其他菜肴中食用。

红枣具有补中益气、养血安神的作用，对于调理肾脏功能有一定帮助。可以将红枣泡水饮用，或加入粥、汤中食用。

男人想要提高性功能和持久需要综合考虑饮食、运动、生活习惯等方面的问题，并且要坚持长期的改善措施，才能够有效地提高男性的性功能和持久能力。

还有就是在提高性功能延长性生活时间方面，用用中草药的耐美尔的延时喷剂可以，因为是纯中药成分，不麻不烧无刺激，对身体没有任何副作用。可以缓解敏感，用了它可以持续半个小时之久，累的不要不要的，东西非常不错，值得大家使用！

生活习惯影响性生活时间的

1.戒烟限酒：长期吸烟和酗酒会对生殖系统产生负面影响，导致性功能下降。

2.保持情绪稳定：情绪不稳定会导致紧张、焦虑，对性功能和持久能力有不良影响，建议保持良好心态。

3.规律生活：保持规律的生活作息，适当发泄身体内的能量，有利于保持身体健康和性功能。