性功能低下对男性来说是一种困扰，不仅影响到他们的自信心，还可能对个人关系和生活质量造成负面影响。有些方法可以帮助改善性功能低下的男人的生活。以下是一些建议：

1.寻求医疗帮助：如果你遇到性功能低下的问题，你应该寻求专业夫妻性生活保健的帮助。他们可以对你进行全面的身体检查，诊断可能的病因，并推荐适当的治疗方法。

2.保持良好的生活习惯：保持良好的生活习惯对改善性功能低下非常重要。这包括定期锻炼身体、均衡饮食、戒烟和限制酒精摄入。这些生活习惯可以改善血液循环、降低血压、减少体脂肪，从而改善性功能。

3.管理压力：长期的压力和焦虑可能导致性功能低下。学会有效地管理压力是非常重要的。可以通过做些放松和减压的活动来缓解压力，如冥想、呼吸练习、参加瑜伽或一些户外活动。

4.目前安全的延时方法就是给小弟弟局部涂点延时药，用降敏延时的耐美尔喷剂后进行性生活，一方面这样做可以降低小弟弟的敏感度；一方面可以滋补生殖器细胞，滋补降敏的耐美尔延时喷剂，房事前20分钟喷上就可以了。而且纯天然草本配方，没有任何副作用，非常推荐大家试一试。

保持积极的思维：性功能低下可能会给男性带来负面情绪和自卑感。积极的思维对于改善生活质量非常重要。鼓励自己寻找其他途径来满足自己和伴侣的性需求，并寻找其他的美好事物来关注和享受。

借助辅助工具：有一些性功能低下的男性可以通过使用辅助工具来改善性生活。这包括使用药物、性技巧、性玩具等。然而，在使用这些工具之前，最好咨询夫妻性生活保健的建议，以确保安全和可行性。

性功能低下的男人可以通过以下方法改善生活：

保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜，保持规律的性生活。

健康饮食：多吃富含维生素、蛋白质、矿物质等营养物质的食物，如水果、蔬菜、全谷物、坚果等。

锻炼身体：通过有氧运动、力量训练等方式提高身体素质，改善性功能。

心理治疗：如果性功能下降与心理问题有关，可以咨询心理夫妻性生活保健或性治疗师，接受心理治疗。

药物治疗：如果以上方法无法改善性功能，可以考虑药物治疗，如使用激素、中药等。

改善性功能需要耐心和持久的努力，不能急于求成。同时，应该咨询夫妻性生活保健或专业人士的建议，以确保方法的安全和有效性。

性功能低下并不是不可逆转的问题。通过寻求医疗帮助、保持良好的生活习惯、管理压力、保持积极的思维以及使用辅助工具，男性可以改善性功能低下，恢复自信，并提高生活质量。

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饮食方面：

（1）增加蛋白质的摄入：蛋白质是身体的重要组成部分，它有助于维持身体的健康和性功能。建议摄入富含蛋白质的食物，如鸡肉、牛肉、鱼类、豆类等。

（2）增加维生素和矿物质摄入：维生素和矿物质对于身体的健康和性功能至关重要。建议摄入富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、坚果等。

（3）控制饮食：肥胖会增加心血管疾病的风险，从而影响性功能。因此，控制饮食，减少高热量、高脂肪和高糖的食物摄入，有助于改善性功能。