延长爱爱时间是很多情侣所关注的一个问题，下面给出一些方法：减少焦虑和压力：焦虑和压力会影响男性体内的肾上腺素分泌，加速射精。通过适当的放松和心理调节，可以减少焦虑和压力，从而延长爱爱时间。

增强肌肉控制力：通过一些特定的肌肉锻炼如Kegel运动，可以增强盆底肌肉的控制力，从而延长爱爱时间。这种锻炼方式简单易行，可以在任何时间和地点进行。

改变姿势和节奏：尝试不同的姿势和节奏，探索令双方都舒适和满意的方式。通过改变姿势和节奏，可以减少过度刺激，延长爱爱时间。

增加前戏时间：增加前戏时间可以帮助女性更充分地进入性兴奋状态，同时也可以缓解男性的紧张情绪，从而延长爱爱时间。可以通过亲吻、爱抚、口交等方式来增加前戏时间。

为了男人在改善和提高性功能，还可以用些滋补降敏的耐美尔延时喷剂，耐美尔喷剂喷雾作用于冠状沟部位及龟头表面时，会快速形成角质层，降低生殖器勄感度，深入海绵体，达到物理自然延时的效果。药效最长达12小时以上！延时长达20-50分钟！

适当地使用避孕套可以减少对敏感度过高带来的刺激，从而延长爱爱时间。可以选择一些特殊材质或者带有延时效果的避孕套。

通过分散注意力，可以减少对刺激过程的关注，从而延长爱爱时间。可以尝试与伴侣进行舌吻、亲吻，或者想象一些非性的事情来分散注意力。

市面上有一些专门用于延长爱爱时间的软膏和喷剂，可以缓解敏感程度，延长持久力。

耐美尔延时喷剂：用中草药的耐美尔延时喷剂也很好，用户真实体验表示：喷剂接触皮肤时有点凉，但没有刺痛感或者不适，大约15分钟后大概开始起效了，叮叮会有一种微微发热的感觉，想让每一次嗳嗳都趋于圆满，想让性生活刺激又新鲜的，都可以体验下耐美尔喷剂。

一些药物的副作用也可能导致性功能下降。抗抑郁药、降压药、利尿药等一些常规的药物治疗可能会影响到神经系统的功能，从而影响到勃起能力。滥用药物、酗酒、吸烟等不良习惯也会对性功能产生负面影响。

生活习惯和环境也是导致男性性功能下降的一些原因。不良的饮食习惯、缺乏锻炼、睡眠不足等生活方式上的问题都可能对性功能产生负面影响。环境中的某些因素，如工作环境、生活环境等也会对男性的性功能造成一定的影响。