很多性经验不是很丰富或者只有一个性伴侣的姑娘，可能都曾对性生活的时长问题感到异常困惑：听说其他人的性生活时长可以保持10分钟~几小时不等，但自己的男人通常只能保持几分钟，有时候甚至不到一分钟就「缴械投降」。

那么性生活到底多长时间才正常？比平均标准时间长或者短的男友就是有问题吗？自己该和男友谈论这个问题吗？

大概不到1分钟，正常不正常？

其实对于早泄的定义一直都有争议，按照医学的指南来看，早泄通常分为两种：

一种是从第一次开始就是「快男」，这种是原发性的；

还有一种是之前还挺好，后来开始变成「快男」的，这种叫继发性的……

那么，怎么定义「快」呢？

前者主要是cha入后1分钟左右草草了事，后者主要是指通常不超过3分钟……反正不管怎么说吧，也就是1~3分钟的事儿。

但是，注意，这只是指南，现实生活中咱也不可能每次都掐着表同房，那么这里就涉及一个很核心的问题：早泄是一种必须要考虑女性感受的性功能障碍。

换句话说，姑娘，甭管指南怎么说，或者网上怎么定义，更不用听老六怎么说，你扪心自问：你觉得正常吗？你觉得足够吗？你觉得满足吗？

不用告诉我，你自己心里会有答案的。

早泄出现的原因有很多，比如性经验太少、自摸过多、感情太过热烈或太过淡漠、压力太大以及某些器质性疾病如yin茎太敏感，感觉神经太兴奋而自己又没有办法控制，还有泌尿生殖系统的炎症，包皮过长，系带过短，神经系统的问题等。

但其实，早泄不仅可以治疗，还可以预防。

 感情是最好的哔哔 

两个人之间的感情不是一蹴而就的，而是平时相处的暖心和欣赏，更是长久的积累。对方的感受、体验、希望和要求，不仅可以提高「啪」的质量，同时也能促进彼此的感情。

最好的医生就是另一半，因为他们最了解伴侣，也最能帮助彼此，所以需要你们及时互相沟通自己的处境和感受，一块探讨问题的解决办法，比如明确并多刺激对方的敏感区域……

不能低估的前戏

前戏中的爱抚动作常常影响两个人的性唤起、性兴奋和性生活的质量，爱抚的方式以亲吻、抚摸、亲乳房为主。

当然条件允许的话用点工具、搞点小动作都是可以的，千万不要为了完成任务蛮干，说不定前戏就让对方膏潮了呢？

降低丁丁的敏感度

总结为「速度快了慢一点，幅度大了小一点，力度强了弱一点，要射之前停一停」。不能总是一味地强攻！！！

停动法

有身寸精感觉的时候停一停，等感觉消失再继续，通过不断的训练，加强自己的力度控制，从而提高自己的「专业水平」！

挤压法

要身寸精时，把拇指放在yin茎的系带部位，食中指放在yin茎背侧冠状沟部，捏压15~20秒，抑制身寸精，反复3次，第4次就可以身寸精。

体位选择

选择合适自己的体位，上位不行就下位，下位不行可以侧位，侧位不行你就「推车」！反正总有一款适合你。但是，也要记得兼顾对方的感受。

辅助“增强”选择

只需要事前将耐美尔喷涂在丁丁表面，直接降低丁丁敏感度，让男人可以自我把控时间并且不影响快感，所以借助耐美尔延时喷剂“重振雄风”，让她能够享受到直飞云霄的快感。

植物萃取的外用延时喷剂，不仅携带方便，一小罐10ml看着不大，实际可以用很久，足足能使用40次，平均一次就一个套套钱，性价比高，轻轻一喷就能满足你的「长」时间需求。让性福生活更加浓郁美妙

手术治疗

主要是yin茎背神经选择性切断术，但手术治疗仅仅是对行为/心理疗法、药物疗法无效的补充治疗，绝对不能代替上述疗法，并且有严格的手术适应症和禁忌症，最重要的是不可逆，后悔都来不及，并且手术后疗效和并发症对不同人有很大差异，所以目前并不推荐。

身体好了才能够把时间延长

自己的精气神如果都没有的话

自己想一下，你有没有这个资本

所以就要常常吃一些壮阳类的食品

比如，羊肉，鸡蛋，韭菜，枸杞，冬春夏草，鹿茸等等

加上合理的锻炼身体

以及 基础的两性技巧和姿势

就会让你的金箍棒狂抡三十分钟不是事

你懂的，不多说

抡棒子去了~~~O(∩_∩)O哈哈~

 每一个人的性能力是不一样，欲望也不一样，性生活时间也就不一样，作为男性来说，正常进入性生活状态5到15分钟都是正常的。

但是女性的特殊生理构造造就了需要8分钟左右的活塞运动，才能逐渐进入状态，所以低于10分钟的男性虽然也正常，但是需要配合女性能够满足，适当的提升一下自己的能力也是很有必要的，我来分析几个能让男人的性生活时间变长的方法：

1. 保持身体健康：通过进行适度的身体锻炼，如有氧运动、力量训练等，可以增强体质并改善血液循环，有助于延长性生活时间。

2. 合理饮食：避免过度饮酒和吸烟，同时保持均衡的饮食，摄取富含维生素和矿物质的食物，有助于提高性功能和延长性生活时间。

3. 控制情绪：保持积极的心态和平静的情绪对于性生活非常重要。通过放松身心、冥想或其他方式，缓解紧张和焦虑情绪，有助于延长性生活时间。

4. 增加前戏：充分的前戏可以帮助男性放松身心，增加性欲，提高性生活的质量和时长。

花更多时间进行亲吻、抚摸和其他性刺激，可以带来更长时间的性愉悦。

5. 使用避孕套：使用避孕套不仅可以防止性传播疾病和意外怀孕，还可以减少男性的敏感度，有助于延长性生活时间。

6.使用耐美尔辅助延长时间：

耐美尔采用黑科技分子萃取技术，萃取出植物高浓缩精华，当你用它喷上叮叮时，精华就会迅速渗透到海绵体，修复海绵体损伤，增强硬度，可以有效延长开车时间。

尽管以上方法可以帮助男性延长性生活时间，但如果男性出现性功能障碍或其他性健康问题，应及时咨询专业医生，获取个性化的治疗建议。同时，建立坦诚的沟通和互相理解也是保持良好性生活的重要因素。

延长爱爱时间、控制she精的的办法：

一、做足前戏，为她充分爱抚和抚摩，等女性充分兴奋时再进入。

二、带套套，能有效地降低gui头的性敏感度，延长时间。

三、在动作过程中，要把握好节奏，快慢结合，不要连续抽动，当一有射的感觉就停下来休息，然后继续做。

四、进入后，同时可以用手辅助爱抚女性敏感区特别是阴di部分，从而既让女性能膏潮，也能减少对小弟弟的刺激，进而延长时间。

五、调整心态，坚定信心，放下包袱，不要有压力。特别是做为妻子不能责怪男方，要多给他鼓励和信心，这是最关键的。

另外，要适当进行体育锻炼适，也可以当补补身体，以增强体质。

你叫吃多一点韭菜和鸡蛋

最好买多一点银虾或者吃生蚝 

平时多喝点枸杞

还有必须要知道他是不是有一点虚弱 

因为血气不足也会比较快射

这种情况就要稍微每天跑跑步了  

还有通常男人快射的时候 忍住 

停住不要太快 

慢一点就动作 

保持6浅4深的原则进行动作运动 

希望可以帮到你 

调节作息也是很重要的

这个简单，用分散注意力的方法就行，当感觉要快射的时候，把注意力移到小腹上，而不要放在弟弟上，这样你就像再锻炼腹肌一样，硬度不减，敏感瞬间减弱，然后来回的在小腹和弟弟间切换，不过也不能过多的延迟时间，毕竟憋得时间太长容易引起不she精的，通常控制在每次30分钟就行，不包括前戏！如果是JJ太敏感，很快就 吐~~~那就只能用耐美尔来辅助延长时间了。