延长时间的方法有很多种，以下是一些常见的小妙招：

锻炼身体：适当的身体锻炼可以增强身体素质，提高性能力。有氧运动和力量训练都可以改善血液循环和肌肉控制，从而有助于延长性生活时间。

心理训练：通过爱爱训练和性技巧训练，可以提高性生活的持久力。心理训练是一种非常有效的方法，可以通过放松技巧、深呼吸、暗示和奖励等方式来延长性生活时间。

使用延时产品：市面上有很多延时产品，如延时喷剂、延时霜等，可以帮助延长性生活时间。这些产品一般通过局部麻醉或降低敏感度来达到延时的效果。

中草药的耐美尔延时喷剂也是非常的好的，纯天然中草药成分，完全没有副作用。可以缓解因为敏感导致的早泄问题，有需要的男性朋友可以买来试一下，一次至少可以延长房事时间30分钟以上，是男人房事的好帮手！

改变爱爱节奏：在爱爱过程中，尝试减缓节奏或暂停动作，给自己和伴侣一些休息时间，这样可以延长性生活时间。

尝试不同的姿势：有些姿势可以减少刺激或改变刺激方式，从而延长性生活时间。

使用避孕套：一些特定的避孕套设计可以减少刺激感或增加摩擦力，从而延长性生活时间。

减少焦虑和压力：焦虑和压力可能会影响性生活的持久力。通过放松技巧、冥想、深呼吸或寻求专业心理咨询来减轻焦虑和压力，可以改善性生活的持久力。

饮食调理：适当食用滋阴补肾的食物，如韭菜、羊肉、核桃、枸杞等，可以增强体力，延缓射精时间。

练习提肛运动：提肛运动可以增强盆底肌肉的收缩力量，从而有助于延长性生活时间。

早泄是一个常见的问题，但可以通过综合性的生活方式改变和医学干预得到有效解决。重要的是要重视这个问题并采取积极的措施来改善生活质量。

改变生活习惯：戒烟限酒，避免过度劳累和熬夜等不良生活习惯，可以有助于延长性生活时间。

延长射精时间的口服药物相对安全，但在使用前应该了解药品成分、剂量、使用时间等细节，严格按照夫妻性生活保健的建议使用，避免出现不必要的副作用。

通过锻炼骨盆底肌肉，可以增强勃起和延长性生活的时间。这些肌肉包括会阴肌和括约肌，可以通过进行Kegel运动来加强。

深呼吸可以帮助你放松身体，延长性生活的时间。通过集中注意力，并进行深呼吸，可以缓解紧张和焦虑，从而延缓射精。

一些性姿势可能会导致男性的快感较快达到顶峰。尝试不同的姿势，找到适合双方的性姿势，并根据需要进行调整。

使用避孕套使用避孕套可以减少男性的敏感度，从而延长性生活的时间。选择加厚或延时型的避孕套，以达到延长性生活时间的效果。

延时润滑剂可以帮助减少敏感度，从而延长性生活的时间。可以延缓男性的射精。

用中草药的耐美尔延时喷剂可以的，中草药的补肾的滋补药也可以，中草药的耐美尔含有多种名贵的中草药，比如冬虫夏草、鹿茸、淫羊藿等等。都是滋补的成分，耐美尔在降敏延长房事时间的同时，可以很好的滋养身体细胞。