射精时间的长短因人而异，每个人的身体和生理反应都不同。以下是一些可能有助于延长射精时间的建议：

健康生活方式：保持健康的生活方式对于维持正常的性功能至关重要。这包括充足的睡眠、均衡的饮食和适度的锻炼。避免过度疲劳和压力可能会对性功能产生负面影响。

减轻焦虑和压力：焦虑和压力是导致射精时间缩短的两个主要因素之一。尝试采取放松技巧（如深呼吸、冥想或温水浸泡）来缓解这些情绪。与伴侣进行沟通也可以帮助减少焦虑和压力。

增加前戏时间：充足的前戏可以增加性满足，同时也减少了射精的冲动。尝试改变性刺激的方式，例如增加亲吻、抚摸和按摩等。

延迟射精时间吃药是一种，外用的耐美尔延时喷剂也是很好的，耐美尔喷剂采用多种中草药提取物为主要成分，包括冬虫夏草、鹿茸、淫羊藿、甘菊等多种草药，具有抗敏、镇静、消炎等作用，降敏延时半小时的时间，还有在缓解皮肤过敏、瘙痒、红肿等问题方面拥有优异的疗效。

市场上有一些专门设计用于延长射精时间的避孕套，可以减少敏感度并延长性行为的时间。但请注意使用时要按照说明进行，以确保安全和正确使用。

射精时间长短并不是衡量性满意度的唯一标准。关键是与伴侣进行良好的沟通和合作，共同寻找适合双方的性活动方式。尊重彼此的需求和欲望也是关键。

时间短的人在性生活中往往很容易射精，而这种情况可能给自己和伴侣带来不满意的体验。虽然这是一个常见问题，但也有一些方法可以帮助时间短的人延长射精时间。下面将介绍一些可能有助于延长射精时间的措施。

改变爱爱技巧是一个非常重要的方面。通过扩大前戏的时间和刺激方式，可以增加性快感的延长。在爱爱过程中，可以尝试一些缓慢的动作和姿势，而不是快速和激烈的运动。这样可以减少刺激，从而延缓射精的时间。

提前尝试一些自摸练习也是一个有效的方法。通过自摸，可以更加了解自己的性反应和快感点，从而更好地控制自己的射精时间。将射精视为一个可以延长的过程，而不是一个短暂的膏潮，可以帮助时间短的人更好地控制自己的快感。

通过增加锻炼和健康的生活方式可以提高性生活的质量。有氧运动有助于提高体力和耐力，也有助于增加性快感的延长时间。合理的饮食和健康的生活习惯也可以提高性能力和性欲，从而延长射精时间。