勃起时间短、硬度不够是男性常见的性功能问题之一。以下是一些可能有助于改善这些问题的方法：

健康生活方式：保持健康的生活方式对性功能有很大影响。建议保持充足的睡眠、均衡的饮食和适度的运动，避免过度疲劳和压力过大。这些习惯有助于提高身体的整体健康状况，从而改善性功能。

心理辅导：性功能问题可能与心理因素有关。通过寻求专业心理辅导或咨询师的帮助，可以缓解焦虑和压力，提高自信心和性生活的质量。

药物治疗：如果存在器质性病变（如前列腺炎等），可以在夫妻性生活健康的指导下使用药物进行治疗。这些药物可能对性功能有一定的帮助。但是，在使用任何药物之前，最好先咨询夫妻性生活健康的意见，以确保安全有效。

西药的药物的依赖性是非常的大的，性生活时间只有几分钟，用中草药的耐美尔喷剂吧，这个是个好方法可以延长性生活时间，它的成分提取为都是植物，在不降低龟头敏感的情况下轻松延时，甚至在积累快感的同时让人更加的迸发出强烈的欲望，在射精的时候爆发力更强。

行为治疗：一些行为治疗可以帮助改善性功能。例如，凯格尔运动可以增强盆底肌肉的力量，从而改善血液循环和勃起功能。此外，还可以尝试深呼吸、冥想或瑜伽等方法来放松身心，缓解紧张情绪。

调整性生活频率：过频的性生活可能导致身体疲劳和精神压力增大，从而影响性功能。适当减少性生活的频率可以减轻身体负担，同时也有助于改善性功能。

改善生活习惯：遵循健康的饮食习惯，摄入足够的维生素、矿物质和蛋白质。

控制体重，避免超重和肥胖。

保持适量的运动，提高体力和代谢水平，同时减少压力和焦虑感。

可尝试适度的阳瑜伽或冥想等放松身心的练习，帮助减少焦虑和压力。

改善性生活质量：

与伴侣进行充分沟通，建立良好的信任和情感关系。

尝试延长前戏时间，给自己更多的刺激和兴奋。

可以探索各种刺激方式，例如使用性玩具或尝试新的性技巧。

勃起时间短和勃起硬度不够可能是勃起功能障碍的表现，也被称为阳痿。这可能是由于多种原因引起的，包括生理和心理因素。如果您正面临这个问题，以下是一些建议可以帮助您解决它。

避免药物和酒精的滥用：长期滥用酒精、吸烟或吸食毒品可能会对性功能产生负面影响。避免滥用含有阿片类镇痛药物。

用中草药的耐美尔延时喷剂可以的，中草药的补肾的滋补药也可以，中草药的耐美尔含有多种名贵的中草药，比如冬虫夏草、鹿茸、淫羊藿等等。都是滋补的成分，耐美尔在降敏延长房事时间的同时，可以很好的滋养身体细胞。

夫妻性生活健康可能会对您的身体进行检查，找出潜在的生理原因，并根据您的具体情况提供适当的治疗建议，例如药物治疗、激素疗法或手术等。