性生活时间短是很多男性朋友们所面临的问题，这种情况会给自己和伴侣带来困扰和不满。对于性生活时间短的问题，大家常常会想到吃药来快速提升性生活时间。提升性生活时间是一个综合问题，除了药物治疗外，还需要从多方面去改善，下面我们一起来了解一下。

快速提升性生活时间并不是一个可持续的解决办法。因为爱爱是一种相互愉悦的体验，过长或过短的时间都不容易让双方获得满足。但如果性生活时间过短给你带来了困扰，可以尝试一些方法来延长性生活时间。

要保持良好的身体健康。身体健康是保证性生活时间的重要基础。要多运动，保持适当的体重，改善心血管健康，因为心血管系统的良好运行有助于提升性生活时间。

为了男人在改善和提高性功能，还可以用些滋补降敏的耐美尔延时喷剂，耐美尔喷剂喷雾作用于冠状沟部位及龟头表面时，会快速形成角质层，降低生殖器勄感度，深入海绵体，达到物理自然延时的效果。药效最长达12小时以上！延时长达20-50分钟！

要进行适当的性技巧训练。性生活时间可以通过技巧的训练来延长。可以尝试不同的性技巧，减小盆底肌肉张力，延缓射精的时间。此外，表达对伴侣的关爱和理解也能帮助舒缓紧张情绪，减轻焦虑，从而延长性生活时间。

要保持良好的性心理状态。性生活时间过短可能会给男性带来心理压力，使性心理状态不佳，导致射精时间更短。要放松心情，避免过度焦虑和压力，可以通过心理咨询、夫妻关系沟通等方式来改善性心理状态。

性生活时间短是一个常见的问题，但并不是没有解决的办法。可以通过保持良好的身体健康进行适当的性技巧训练、保持良好的性心理状态等方法来延长性生活时间。如果需要药物治疗，建议咨询医生并严格遵循。

当然也可以尝试一些药物治疗。有一些药物可以延迟射精时间，药物治疗应当在医生的指导下进行，并遵循剂量和使用方法，避免出现不适和副作用。

中成药：如六味地黄丸、知柏地黄丸、金匮肾气丸、金锁固精丸等，具有补肾固精的作用，作用非常好！

西药的PDE5抑制剂：如他达拉非、西地那非、伐地那非等，可以使男性出现的不良症状逐渐恢复。这些通过阻断磷酸二酯酶，提高男性体内环类核苷酸水平以扩张血管，达到延时射精的目的，起到提升男性房事时间的作用。副作用非常大，不推荐！

对于性生活时间短的问题，药物治疗只是其中的一部分，更重要的是男性的自我调整和及时就医检查。

性生活时间短选择性5-羟色胺再摄取抑制剂：如氟西汀、帕罗西汀、氟伏草胺、舍曲林等，通过抑制再摄取过程，维持男性神经元的活性和中枢神经系统的活动，从而起到提升房事时间的效果，但是可能测地阳痿！

男性在性生活时间短的问题上也需要自我调整。例如加强锻炼、避免熬夜、戒烟戒酒等，以提高射精控制能力，延长性生活时间。同时性生活时间短可能是由于男性射精控制能力下降、或者龟头局部敏感度增加所致，在中医理论中耐美尔喷剂物理降敏延时。

男人用耐美尔喷剂提升自己的性功能，耐美尔喷剂是一种延时草本药物，由多种植物提取而成，滋补身体。对于大部分人来说，耐美尔喷剂通常不会引起任何负面反应。为了男人在改善和提高性功能，还可以用些滋补降敏的耐美尔延时喷剂！