《黄帝内经》是一部关于人类健康的伟大著作，它强调了人体内部平衡的重要性。以下是一些可以提高性功能的建议：

保持健康的生活方式：通过保持健康的生活方式来提高性功能是最有效的方法之一。这包括合理饮食、适量运动、充足的睡眠等。

调节情绪：情绪对性功能也有一定的影响。因此，要学会调节情绪，如通过冥想、瑜伽等方式来放松身心。

按摩疗法：按摩是一种有效的刺激身体的方法，可以促进血液循环和器官功能。对于提高性功能来说，按摩可以增加器官的反应能力。

中药调理：中药具有多种功效，其中一些可以帮助提高性功能。在使用中药时需要遵循夫妻性生活健康的建议，不要随意使用。

耐美尔延时喷剂：用中草药的耐美尔延时喷剂也很好，用户真实体验表示：喷剂接触皮肤时有点凉，但没有刺痛感或者不适，大约15分钟后大概开始起效了，叮叮会有一种微微发热的感觉，想让每一次嗳嗳都趋于圆满，想让性生活刺激又新鲜的，都可以体验下耐美尔喷剂。

简单的锻炼提升男人的性能力包括有氧运动、重训锻炼、Kegel锻炼、饮食调整和适度的性活动等。这些方法都可以帮助男性提高性能力，但是每个人的身体状况和需求有所不同，因此请在锻炼前咨询医生或专业人士的建议，以了解适合自己的锻炼方式。

男性还需要注意个人卫生，保持良好的生活习惯，避免吸烟和酗酒等不良行为，这些都有助于提升性能力。

适度的性活动：保持适度的性活动可以促进男性的性能力，但要注意避免过度疲劳和频繁性行为，以免对身体造成损伤。

避免不良习惯：不良习惯会对身体产生负面影响，从而影响性功能。例如吸烟、饮酒过量、过度疲劳等都不利于身体健康。

提高性功能需要综合考虑多种因素，包括健康生活方式、心理状态、药物副作用等等。

提升男性的性能力是一个很重要的话题，有很多方法可以帮助男人提高性能力，下面是一些简单的锻炼方法。

有氧运动：有氧运动如慢跑、游泳和骑自行车等可以提高心血管系统功能和血液循环，进而增强男性的性能力。

重训锻炼：重训可以增强肌肉群，提高体力和耐力，有助于男性在性行为中更持久。

黄帝内经中提到，饮食对于性功能的改善起着重要的作用。应当选择富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。例如，富含锌的食物，如牡蛎、核桃和燕麦等，能够增强性功能和生育能力。

饮食调整：注意饮食平衡，增加摄入蛋白质、维生素和矿物质，减少糖分和高脂肪食物的摄入，同时保持适当的体重，有助于维持男性的性能力。

黄帝内经中强调气的重要性，练习气功可以调理身体的气血运行，从而提高性功能。例如，练习太极拳、气功吐纳等可以增强体内能量的循环，并提高性功能。

男人用耐美尔喷剂提升自己的性功能，耐美尔延时喷剂是从植物中提取丁香、蛇床子、淫羊藿等具有活血、降敏效果的成分调配而成的，能够从物理层面提高射精阈值，达到长时间的延时效果。时长方面，平时也就3-5分钟（不含前戏），这几次使用喷剂后时长都是20分钟起，平均提升15分钟。