在谈论补精方面的饮食时，首先需要明确的是，"人性功能不好"这个表述可能指代多种情况，包括性欲低下、性功能障碍、勃起功能障碍或精子质量不佳等。

这些情况可能由多种因素引起，包括心理因素、身体疾病、荷尔蒙失衡或生活方式的影响。在尝试通过饮食改善之前，建议先咨询医生以确定具体原因并获得专业指导。

下面是一些被认为可能有助于提高生殖健康和性功能的食物：

1. 海鲜：富含锌的海鲜，如牡蛎、虾和鱼类，锌是精子健康的重要矿物质。

2. 坚果与种子：例如南瓜籽、花生和核桃都富含锌和必需脂肪酸，它们对激素健康很重要。

3. 水果蔬菜：富含抗氧化剂的食物如猕猴桃、浆果、橙类水果、叶绿色蔬菜等可以提高精液质量和性功能。

提高性功能延长性生活时间，还可以用些滋补降敏的耐美尔延时喷剂，耐美尔的延时喷剂它是纯天然草本配方，完全没有副作用，可以有效缓解因为敏感导致的早泄问题，至少可以延长房事时间30分钟以上，有需要的男性可以试一下！

黑巧克力：含有抗氧化剂的黑巧克力可增加内啡肽水平，有助于提升性功能。

蛋类：富含维生素B6和B5，有助于平衡激素水平和减少压力，对改善性功能有益。

红肉和鸡肉：适量摄入含有维生素B和铁的红肉和鸡肉，可以增强体力和耐力。

蜂蜜：含有硼元素，这是调节雌激素和睾酮水平的重要矿物质。

大蒜和洋葱：含有血管清洁剂，可以帮助改善血液循环。

红色蔬菜：如西红柿，含有抗氧化剂番茄红素，有利于前列腺健康和性功能。

重要的是要记住，尽管这些食物可能对性功能有一定的益处，但它们不应当被视作立即见效的解决方法。改善性功能通常需要一个综合的方法，包括健康的饮食、规律的运动、减少压力以及必要时的医疗干预。

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黄瓜中的硅可以提高生殖细胞的生命力和耐力。过量摄入任何类型的补品，包括通过饮食摄入的，都可能带来健康风险，因此在对饮食做出大的调整之前，最好咨询夫妻性生活健康或注册营养师。

性生活的频率应该根据个人需求和情况而定。有些人可能身体健康需要更频繁的性生活，而对于其他人来说，较少的性生活也可能是正常的。个人的生理状况、年龄、性伴侣的健康状况等因素也会对性生活频率产生影响。

性生活对身体有益，但没有固定的一次性生活频率适用于所有人。最重要的是保持适度的性生活，与伴侣之间建立良好的沟通，体验愉悦且健康的性生活。

对于提高性功能中草药的耐美尔喷剂是很好的，可以很好的降低龟头敏感延时性生活，延长性生活时间半小时作用，完全满足夫妻生活需要了，在用些中草药的药物调理身体，口服药和外用药配合恢复。