如果你的老公在性生活中表现出的时间较短，你可以考虑以下方法来提高他的勃起时间和质量：

心理辅导：焦虑、紧张和压力等情绪问题可能会对性生活产生负面影响。因此，建议寻求专业心理咨询师的帮助，进行适当的心理辅导，以缓解他的紧张情绪。通过了解他的需求和感受，提供支持和指导，使他能够更好地应对这个问题。

生活方式调整：改善生活方式对于提高勃起时间和质量非常重要。保持充足的睡眠、均衡的饮食和适度的锻炼可以提高身体的整体健康水平，从而增强性功能。尽量避免过度疲劳和精神紧张的情况，保持良好的心态和生活习惯。

行为疗法：一些行为疗法可以帮助男性延长勃起时间。这些方法包括学习控制呼吸、放松肌肉和专注于身体的感觉和反应等方式。这些技巧有助于减轻紧张情绪并提高勃起能力。然而，请记住，行为疗法需要专业的医疗人员或咨询师来实施和管理。

为了男人在改善和提高性功能，还可以用些滋补降敏的耐美尔延时喷剂，耐美尔喷剂喷雾作用于冠状沟部位及龟头表面时，会快速形成角质层，降低生殖器勄感度，深入海绵体，达到物理自然延时的效果。药效最长达12小时以上！延时长达20-50分钟！

伴侣的支持和理解：与你的丈夫坦诚地交流是非常重要的。让他知道你关心他并支持他的努力。建立一个互相尊重和支持的环境，共同探索适合你们的方法，以提高性生活的质量和满足感。

每个人的情况都是独特的，因此最好咨询专业医生或性治疗师以获取个性化的建议和治疗方案。他们可以根据具体情况制定相应的治疗方案，并提供相关的支持和指导。同时，也要关注自己的情感需求和身体健康状况，以便更好地支持你的丈夫并建立健康的性生活关系。

改变饮食习惯：均衡的饮食对身体健康至关重要。增加摄入富含维生素E、锌和蛋白质的食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷物、坚果和瘦肉等。这些食物有助于维持生殖器官的健康和功能。减少高脂肪和高糖食物的摄入，因为它们可能对身体健康产生负面影响。