性生活插两下就软了，这可能是一种性功能障碍，通常是由多种原因引起的。首先，要明确的是性功能障碍并不罕见，许多人都会经历这种情况。但是，如果这种情况经常发生，就需要寻找解决办法了。

最重要的是要放松心情，不要因为这种情况而感到焦虑或沮丧。焦虑和压力可能会加重性功能障碍，所以要尽量放松自己的心态。同时，要和伴侣进行沟通，告诉对方你的困扰，共同寻找解决办法。

可以尝试一些性生活调整的方法，例如增加前戏时间，尝试不同的性姿势或使用性辅助工具等。这些方法可以帮助刺激性欲，提高性生活质量。

男人用耐美尔喷剂提升自己的性功能，耐美尔延时喷剂是从植物中提取丁香、蛇床子、淫羊藿等具有活血、降敏效果的成分调配而成的，能够从物理层面提高射精阈值，达到长时间的延时效果。时长方面，平时也就3-5分钟（不含前戏），这几次使用喷剂后时长都是20分钟起，平均提升15分钟。

保持良好的生活习惯也是很重要的。要保持健康的饮食习惯，适量运动，充足睡眠，充分休息等。有些性功能障碍可能是由于身体疲劳或精神压力引起的，保持身心健康可以有效预防这种情况的发生。

性功能障碍是一种常见的问题，可以通过调整生活习惯、改善性生活方式和寻求专业帮助等方法来解决。

熬夜生活无规律,晚间，尤其是23点到凌晨1点是大自然阳气从渐弱到渐强的关键时期。男性只有在夜间充分休息，长期熬夜则会让阴阳失衡、阳气受损。

要保持积极乐观的态度，相信问题一定会有解决的方法。

酗酒、嗜烟,香烟中的尼古丁能破坏精子质量，并造成阳痿。酒能让前列腺充血，所以经常饮酒的男性容易患上前列腺炎，而前列腺炎易导致阳痿。

性功能障碍可能是由于身体疾病或荷尔蒙失调等原因引起的，需要经过专业夫妻性生活健康的诊断和治疗。不要因为羞于启齿而忽视了自己的健康问题，及时就医是解决问题的关键。