男人性功能减退咋办?中年男人，容易成为各种疾病攻击的主要对象，尤其是高血压、糖尿病、前列腺疾病等常见病，都会给男性的性功能，带来不良影响。所以，最好定期做体检，了解自己的身体健康状况。发现有疾病，一定要积极治疗。预防、控制好这些疾病，就是在维护自己的性功能。

养成良好的生活习惯，男人在家庭负担和社会责任都很重，各类应酬也较多，过度劳累、饮食无度，将不可避免地影响性能力发挥。

所以要戒除不良的生活习惯，平心静气地逐渐开始调节生活方式，改掉一些“伤性”的习惯。少抽烟、不酗酒、戒赌，尽量不要熬夜，不要让身体进入疲劳状态，并且保持时间充足，而且有效的睡眠。

对于提高性功能中草药的耐美尔喷剂是很好的，可以很好的降低龟头敏感延时性生活，延长性生活时间半小时作用，完全满足夫妻生活需要了，在用些中草药的药物调理身体，口服药和外用药配合恢复。

男性性功能减退如果是生活作息不正常、抽烟、长时间酗酒等导致的，就要把这些不良的生活习惯及时改掉。每天都要保证规律作息，不能长时间熬夜，还要及时戒烟戒酒。

正确处理可以有好的改善作用。如果治疗方式不正确，会让性功能减退现象更加严重，所以不能掉以轻心。治疗期间也要保持愉快的心情，要建立良好的治疗信心，不要总是处在紧张、焦虑的状态当中。

中医滋补肾功能对性生活好，通过君臣佐使的组合，以肉苁蓉和淫羊藿为君药，补肾阳，提供火力；以枸杞子等臣药滋养肾阴，丰富精血。火力加精血，配比平衡，一阳一阴，缺一不可。

加上活血化瘀、疏通血管的配方，来调节全身和局部血液循环，为补肾药开路。最后加补气理气药，加快勃起功能恢复的时间——西洋参补气，弥补了补肾药厚积薄发的前期力薄。

常练习下蹲，可以锻炼臀部和腿部肌肉，让血液往阴部流，阴部充血从而产生性欲。动作要领：两脚打开与肩同宽，膝盖弯曲身体向下，想象自己正坐在椅子上。蹲得越低，臀大肌越能得到锻炼。然后慢慢站起，站起时要注意收腹。动作要慢，连续10—15次效果最佳。

提肛锻炼很简单，即用意念将肛门向上提，随时可做。这种方法可使肛门周围的肌肉得到锻炼，有助于保持性功能不早衰，并改善阳痿的症状。

性是耗费精力和体力的活儿，为了让你和她都乐此不疲，记得要经常参加体育锻炼，尤其是经常参加慢跑、骑自行车和步行等有氧耐力运动，不但能使下肢得到肌肉锻炼，还能增强持久的意志。性功能的“兴衰”与腰部、臀部以及腿部有十分直接密切的关系。

对男性来说，俯卧撑是提升性能力的首选运动。因为完成一个俯卧撑，需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互紧密配合，而男性在房事时，也恰好需要调动身体这些肌肉。

如果男性俯卧撑能力强，那在采用男上位房事时，他的体能会更好，动作更有力度，也更加持久。常做俯卧撑能起到改善血管弹性，增加四肢血液流动的作用，这对帮助勃起，减少勃起功能障碍也有一定功效。