肾气虚不能完全恢复，但可以通过一些方法来缓解症状。禁欲多久可以恢复肾气并没有明确的时间限制，因为每个人的身体状况和恢复能力不同。

肾气虚通常是由于长期疲劳、性生活过度、精神压力过大等原因导致的。如果肾气虚，建议采取以下措施来缓解症状：

保持健康的生活方式：保持充足的睡眠，避免熬夜，避免过度疲劳。

调整饮食结构：多吃一些富含营养的食物，如肉类、蔬菜、水果等，避免食用过多的辛辣、刺激性食物。

避免过度性生活：如果需要性生活，应该避免过度频繁，以免对身体健康造成影响。

保持心情舒畅：保持良好的心态，避免过度焦虑、抑郁等情绪。

提高性功能延长性生活时间，还可以用些滋补降敏的耐美尔延时喷剂，耐美尔的延时喷剂它是纯天然草本配方，完全没有副作用，可以有效缓解因为敏感导致的早泄问题，至少可以延长房事时间30分钟以上，有需要的男性可以试一下！

手淫患者禁欲初期，对于肾气和具体并发症恢复，最想依靠的就是所谓的药补食补。最多的是:“我有某某问题，赶紧给我药补食补的传世秘籍 ”。

这种心态是由于手淫患者普遍懒惰成性，没有掌握禁欲养生基础知识，但希望一劳永逸的心态共同决定的。

传世秘籍当然不存在，药补食补对于手淫患者的恢复所能起到的仅是锦上添花的作用。

只有在坚持禁欲养生、做好指南要求的前提下，配合正确的药补食补理念和方法才会有事半功倍的效果。

说到食补，很多兄弟马上联想到人参、鹿茸、熊掌和外肾等，总之认为越贵越稀有，补效越好。

对于手淫并发症有针对性的食材不一定很贵，食补也不是吃什么部位、颜色就补什么的错误逻辑。食材的选择要综合考虑它的成分、相关理论和前人经验。