对于很多男性来说，他们希望自己的性功能正常，有的甚至想采取一些措施来提高自己的性功能，让性生活更加和谐。此外缺锌还会导致男性精子活力变差，缺锌容易降低龟头的敏感度，导致早泄。

也正因为如此，很多男性会更加注重提高自己的性功能。他们会采取一些运动和生活方式进行调理，但不知道是不是想改善性功能，每天多吃这些食物也是有帮助的。那么男人吃什么能提高性功能持久?

在生活中牡蛎含有大量的新元素，核心元素是参与男性精子生成的一种重要物质，当男性身体缺乏新元素时，精致的质量以及活力就会下降，就很容易让男性经常感觉到疲劳虚弱甚至发生肾虚，因此在平时可以多吃一些牡蛎补充新元素。

在生活中鸽子肉的繁殖能力很强，而且它是一种性欲比较高的动物，这主要是因为鸽子中所含的性激素比较旺盛所以在平时经常吃鸽子肉能够强身健体，特别是男性，他能够起到补肾益气，提高性功能的作用，而且鸽子中所含的蛋白质和维生素也比较高，能够帮助男性提高免疫力。

中草药的耐美尔喷剂缓解男性因为敏感造成的早泄问题。相比于运动和口服药，专业的耐美尔延时喷雾效果更加直接，房事前20分钟喷上就可以了。而且纯天然草本配方，没有任何副作用，非常推荐大家试一试。

在生活中麦芽是一种比较常见的食物，在西方经常会有人将麦芽磨成粉和牛奶蜂蜜混合饮用可以增强性功能，因为麦芽中含有大量的维生素，一这种物质能够刺激精子的生成，同时还能够提高心脏能力，让男性在进行性生活时心脏更有力。也就能让男性的性生活更加美满。

在生活中泥鳅中也含有优质的蛋白质，脂肪以及各种微量元素，经常吃泥鳅可以达到补中益气，养肾生精的功效，而且对调节性功能也有很好的帮助，所以说男性朋友们平时多吃一些泥鳅，不仅能够养精而且也能够提高性功能。

在生活中说起菠菜人们总会觉得菠菜中的叶酸较多，经常吃容易产生结石。但有专家表示，叶酸对于男人而言至关重要。叶酸能够增强弘二头肌的力量，还能提升肌肉对胰岛素的敏感度，有助于增大肌肉，减少脂肪堆积。还能加快血液循环，增强性能力。

加强体育锻炼,锻炼对于男性生理能力的意义非凡，男平时一旦要养成锻炼身体的好习惯，通过体育锻炼来消耗体内多余的热量，同时在锻炼的时候还可以增强身体承受力，拉伸韧带，不仅有利于我们的身体整体健康，对于性力的保持，预防阳痿早泄都有很好的作用。

在这匆忙的年代，良好的心态说着容易做着难，很多男性就是因为心态问题，导致出现精神性阳痿。男人拥有良好的心态可以有效的预防疾病，在生活中不要对于名利看得太重，遇到困难或者挫折的时候。积极调整自己的心态，避免不良情绪对自己的影响，有效的避免阳痿疾病出现。