想要延长性生活的时间，最重要的不是去吃各种药物或是迷信偏方。而是可以通过一些日常生活中的行为来改善。

其实早泄的形成大都是因为之前缺乏相关知识，缺乏经验和技巧，由一些不良嗜好造成的。没有控制意识，一味的贪图快感，频繁过度的手淫，最终形成了一个在低刺激状态下发射的坏习惯。

早谢泄吃药效果最好的很少，都是暂时性的药物 ，不能治疗和解决早泄，长期吃的话对身体的危害很大，性生活只要掌握针对性的锻炼方法，去提高对刺激信号的耐受力，就可以增加持久力，早泄的问题就能够得以解决。

加强爱爱锻炼，夫妻双方要正确地学习掌握有关性的知识，了解男女之间性反应的生理性差异，消除误会，适当掌握性生活中的必要性技巧。

男人用耐美尔喷剂提升自己的性功能，耐美尔喷剂是一种延时草本药物，由多种植物提取而成。在中医理论中耐美尔喷剂物理降敏延时，滋补身体。对于大部分人来说，耐美尔喷剂通常不会引起任何负面反应。为了男人在改善和提高性功能，还可以用些滋补降敏的耐美尔延时喷剂！

挤压法主要是指轻轻挤压龟头的下侧，以使射精欲望消退。挤压时最好是拇指在小弟弟上侧，另两个手指在下侧。用这种方法可以很有效地延迟射精。

戴安全套，戴安全套能够有效降低龟头对性刺激的敏感度，以实现延长性生活时间的目的。

PC肌就是你丁丁根部周围的骨盆肌，其中以耻骨尾骨肌为主要作用，假使能好好锻鍊，可以使整个骨盆和丁丁的血液大大增加，有助于勃起，增强膏潮时的快感，并帮助早洩的男士们控制射精的时间！

在排尿中停止的那部份肌肉，训练方式便是想像自己在中断小便，一般来说每天2次，每次15下，逐日增加次数直到每次都能做50下为止，之后还可增加些难度，如在放松前，收缩骨盆肌并hold住三秒钟，藉由收缩训练PC肌，来达到锻练的效果，假如男士们能坚持30天，一定可以感觉到对爱爱的帮助。