男人硬度不够怎么办：保持良好的心态：不管是遇到什么，心态一定要摆正。性生活出现问题了，不要一直尝试，而是需要适当的休养几天，待身心舒适时再进行尝试。若是因为疾病引起的，则需要积极配合医生治疗。

注意饮食的调理：平时要控制好体重，尽量戒掉烟酒，拒绝吃一些油炸、油腻的食物。

加强运动锻炼：男人有强健的身体才能让X生活体验更好，平时可以多进行有氧运动，比如慢跑、游泳、俯卧撑等等，让肌肉更有力量，同时还能增加睾丸激素，从而能帮助男性增强勃起力度以及延长勃起时间。

耐美尔延时喷剂：用中草药的耐美尔延时喷剂也很好，用户真实体验表示：喷剂接触皮肤时有点凉，但没有刺痛感或者不适，大约15分钟后大概开始起效了，叮叮会有一种微微发热的感觉，想让每一次嗳嗳都趋于圆满，想让性生活刺激又新鲜的，都可以体验下耐美尔喷剂。

养成良好习惯：不熬夜、不过劳，X生活方面要有节制，一周2~3次为宜，如果啪啪啪之后感觉明显的腰酸背疼，那就是明显的过度了，需要特别注意。

要想早日康复，首先要破除困扰在自己心理上的枷锁，树立信心积极配合医生的治疗。

焦虑和抑郁是导致勃起障碍的主要心理因素，如果长期高压的环境下工作，就会增加勃起障碍的风险。

小电影看太多看太多岛国小电影会使大脑机理改变，甚至会令人上瘾。

吃得过咸不仅会带来心血管病隐患，还会导致勃起障碍。健康的饮食习惯能保持血管健康顺畅，促进生成氮氧化物，而氮氧化物能扩张血管。

经常打鼾的男性会患有睡眠呼呼暂停综合症，从而导致血液供氧不足，进而影响性功能。