性生活是生活中每对夫妻增进感情不可少的一种行为，所以这也是很多夫妻都非常重视的一个问题。然而，性生活又关系到人的身体健康，从性生活也可以看出个人的身体健康状况。性生活时间短就是一种不良的行为，这需要进行调养或治疗。

不要吃药，吃药副作用很大啊，改变饮食结构，在平时生活中一定要保持一个健康的饮食方式，这样的对身体健康来说是比较好的，但是如果患有早泄可以多吃一些营养比较丰富的食物。

吃一些价值比较高的食物，可以有效的增强男性的精子活力，提高男性性欲，也能很好的改善早泄，所以男性在平时一定要多吃一些山药、肉类、蛋类、这样的话可以调节生理的健康。

不吃药用我外用的药可以的，男人用耐美尔喷剂提升自己的性功能，耐美尔延时喷剂是从植物中提取丁香、蛇床子、淫羊藿等具有活血、降敏效果的成分调配而成的，能够从物理层面提高射精阈值，达到长时间的延时效果。

在延长时长方面，平时也就3-5分钟（不含前戏），这几次使用喷剂后时长都是20分钟起，平均提升15分钟。

心理调养法也有很多的男性出现早泄，不管是因为功能性障碍还是心理受到一些影响，如果在进行夫妻生活的时候受到女性的抱怨就会对男性心理造成影响。

这就会让男性感受到压力，所以如果想要有效的改善早泄的症状，一定要放下负担，让心理上保持放松，这样的话生理也会得到有效的改善。

对现在比较年轻的男性朋友来说，在平时生活中可能就会出现性生活没有节制的情况，经常进行性生活的话就是男性的生殖器官长期处于充血状态，就会影响到男性的生殖健康，时间，久了之后如果不及时的调理身体健康，这样就容易使男性出现早泄，所以男性在平时一定要注意适当的夫妻生活，这样的话也能减少男性早泄的症状。

疲劳过度 体力劳动或脑力劳动后感到疲劳，精力不足时进行性生活，也容易发生早泄。

焦虑和抑郁 因为焦虑和早泄同为交感神经所调节。婚前的仓促爱爱常在心情紧张下进行，力求快速射精的条件反射一旦形成，婚后很难改变。心理负担的加重也容易导致性功能障碍。