延迟射精时间吃药是一种，外用的耐美尔延时喷剂也是很好的，耐美尔喷剂采用多种中草药提取物为主要成分，包括冬虫夏草、鹿茸、淫羊藿、甘菊等多种草药，具有抗敏、镇静、消炎等作用，降敏延时半小时的时间，还有在缓解皮肤过敏、瘙痒、红肿等问题方面拥有优异的疗效。

他达拉非是环磷酸鸟苷特异性磷酸二酯酶抑制剂，一般常用来治疗男性勃起功能障碍。

此药口服吸收迅速，不受进食的影响，一般在性生活前的30分钟使用，用药后30分钟可以起效，两小时到达最大血药浓度，在体内平均半衰期为17.5个小时，所以药效能持续24小时左右。此药副作用较多，并不建议长期应用。

在日常生活当中，要养成良好的生活习惯，多做有氧运动，强身健体；多吃高蛋白、易消化的食物和绿色的蔬菜水果，保持膳食均衡；保持外阴部的清爽，穿纯棉宽松的内裤，减少对外生殖器的摩擦；避免熬夜，增强机体免疫力。

节奏掌控法：在房事过程中可以采取两浅一深，三浅一深或五浅一深，达到自己能掌控感觉的程度，既可以分散注意力，也可以通过此类方法降低快感，来帮助延长时间。

男性在出现性生活时间短的时候，会严重的影响夫妻之间的感情关系，所以要及时的进行专业的治疗，性生活时间短严重的时候会导致夫妻之间不育的情况，并且会使得男性心理产生很大的负担。

心理压力对这种坚持时间的影响，有的男性可能心理上有一些压力，所以在房事坚持时间上面，就会表现的有心无力、匆匆结束，而有的男性相反将这种压力转化成了一种难以释放的压力，坚持的时间比正常人多很多，这也是一种不正常的表现，也就是所谓的“阳强”，也需要进行一定的引导和治疗。

坚持时间长短并不是说越短越好，也并不是说越长越好，如果太短的话可能是“早泄”，而时间太长的话可能是“阳强”，这两种情况都不是值得“炫耀”的，而是应该趁早去治疗的。

男性的坚持时间应该控制在一个正常的范围内，只要不影响双方的身体健康，同时能体会到想要的愉悦就是最好的，无需太过追求“太长”的时间。