夫妻生活不协调确实问题很大，锻炼肯定是不能少的，一个良好的生活状态很重要，当然快的方法也有，我偶尔也有用，简单说就是吃东西嘛。有了时间长的经历，慢慢的心理也会放松下来，对时间短肯定也是有一定好转的。

还要有基础治疗矫正危险因素：如吸烟、酗酒、高血脂、肥胖/药物滥用等。

加强原发疾病治疗：如糖尿病、高血压、小弟弟硬结症、内分泌系统疾病等。

调整心理状态：解除焦虑、紧张抑郁等。

加强性医学教育。

和谐夫妻感情：配偶参与、配偶鼓励。

为了男人在改善和提高性功能，还可以用些滋补降敏的耐美尔延时喷剂，耐美尔喷剂喷雾作用于冠状沟部位及龟头表面时，会快速形成角质层，降低生殖器勄感度，深入海绵体，达到物理自然延时的效果。药效最长达5小时以上！延时长达20-50分钟！

前戏更多的前戏可以帮助早泄，因为它可以使该人控制自己的焦虑并放松而不是匆忙，这可能“加重”他的焦虑并导致早泄。

心理辅导在早泄患者中一部分是由心理因素引起的。

例如久别重逢、新婚蜜月、过度兴奋或紧张、过分疲劳心情郁闷饮酒之后、夫妻关系不融洽等都是诱发早泄的因素。而这样的早泄往往是长期形成的，已经变成心理习惯，单纯依靠药物是很难回到正轨的。

夫妻性生活不和谐可以用延时喷剂的，植物的耐美尔延时喷剂：用中草药的耐美尔延时喷剂也很好，用户真实体验表示：喷剂接触皮肤时有点凉，但没有刺痛感或者不适，大约15分钟后大概开始起效了，叮叮会有一种微微发热的感觉，想让每一次嗳嗳都趋于圆满，想让性生活刺激又新鲜的，都可以体验下耐美尔喷剂。

行为锻炼类似自摸过程，但绝非自摸；行为锻炼通过对丁丁模拟性生活过程中进行射精阈值到达前停止运动，等待射精阈值降低后继续后面的模拟运动。
这个需要说明，射精阈值一旦到达就无法停止，所以这个过程就是通过锻炼掌握自己的射精阈值点，一定要在射精阈值点出现之前的阶段停止运动，这个非常重要。

延时药物它们确实可以短期内让我们短暂的获得延时需求，但是它们无法从根本上解决我们的问题，尤其是对象更是难以从心理上接受我们男性使用这些东西。

我们还是认为基于早泄的解决，应该从以上1-3条的方法上系统的学习、应用这种自我调整性生活时间的能力，来达到我们的需求。