早泄属于性能力问题，属于时间问题，属于经验技巧问题。想治疗早泄就要多学习性知识，多学习别人的经验技巧和延时方法。

早泄跟肾虚、前列腺炎、包皮过长等都没有什么关系。跟运动也没什么关系。早泄治不好就是大家都走了太多弯路。只有你真正了解早泄了，知道往哪个方向努力了。才能自我战胜早泄。

早泄也只能靠你自己，求医问药都是弯路。早泄的兄弟们，多学些点早泄的知识吧，不要再被误导了。

想要延长房事时间，就得从一个好的性能力和性功能 ，这两者缺一不可平时多注意运动，多做有氧运动，有氧运动可以促进全身的血液循环,可以把氧气,营养带到全身各个部位,如慢跑,作操,跳绳之类的运动是有氧运动。

还有就是在提高性功能延长性生活时间方面，用用中草药的耐美尔的延时喷剂可以，因为是纯中药成分，不麻不烧无刺激，对身体没有任何副作用。可以缓解敏感，用了它可以持续半个小时之久，累的不要不要的，东西非常不错，值得大家使用！

大家常用到的下肢练习深蹲或者弓步下蹲就可以提高盆底肌的强度增强勃起时小弟弟的状态，这样可以提高我们的性欲，硬度，可以让你房事之后不会感觉很疲劳，甚至可以让你一晚上来几次，当然我是不建议一晚来几次的，我们要讲究细水长流嘛。

并不是运动强度越大效果就越好，事实上在临床中很多人因为过量的运动导致阳痿，导致勃起功能障碍。

那么我们有了一个好的性功能了是不是房事时间就能很长了，当然不是了，想要房事时间长，就需要在一个良好的性功能的基础上去提升性能力，提高我们对性的耐受力。

需要我们针对性的训练改变很多人对持久度的认知仅仅停留在表面，锻炼好了身体素质，那么我也是一个持久的猛男，这是 一个错误的认知，这样你只是提高了你的性功能，而不是提高了你的性能力，这也是为什么很多健身肌肉猛男一样也有早泄问题的原因。

提高性功能延长性生活时间，还可以用些滋补降敏的耐美尔延时喷剂，耐美尔的延时喷剂它是纯天然草本配方，完全没有副作用，可以有效缓解因为敏感导致的早泄问题，至少可以延长房事时间30分钟以上，有需要的男性可以试一下！

啪啪中心态在整个过程中起着明显重要的一部分，切记在啪啪生活过程中不要急躁，不要没信心，要相信自己，步骤有序，切勿太过激动，控制好自己的情绪。心态稳定下来了，时间自然就延长了方法。

提肛能提高大腿内侧和生殖器的肌肉强度，从而达到延长时间的功效，每天做3组，一组50次，缓慢有序，有力提肛，无论是坐着，站着都能进行。

对于提高性功能中草药的耐美尔喷剂是很好的，可以很好的降低龟头敏感延时性生活，延长性生活时间半小时作用，完全满足夫妻生活需要了，在用些中草药的药物调理身体，口服药和外用药配合恢复。