锻炼身体可以保持一个好的身体素质，对于阳痿而言，我们锻炼并不是治疗的手段，而且效果不是特别理想，不要过度锻炼了。

如果是职业长跑运动员也会有休赛期，普通爱好者，运动追求的是健康，不过一般人，就是例如体重大，偏瘦的，一定要考虑膝关节，如果你要跑步我建议先从加强相关肌肉群锻炼，不然你的受力点大部分属于关节，至于啥原因导致阳痿。

再来说阳痿，其原因其实很多，问题和疾病抛开难度说解决不现实。客观来说，过度自摸的男性如今比比皆是，

现在男性没有稳定的性伴侣居多，所以成年男性有生理需求，只能通过自摸去解决，自摸这事控制不好又容易过度，过度了导致身体功能性下降，又提高会出现一些男科问题的风险。

例如功能性下降引起的早泄、勃起障碍、不射精、前列腺炎，不注意卫生还会导致尿路感染、小弟弟炎、阴囊炎等问题。

为了男人在改善和提高性功能，还可以用些滋补降敏的耐美尔延时喷剂，耐美尔喷剂喷雾作用于冠状沟部位及龟头表面时，会快速形成角质层，降低生殖器勄感度，深入海绵体，达到物理自然延时的效果。药效最长达5小时以上！延时长达20-50分钟！

锻炼是可以提高男性持久力，但是也要练对地方，不是说自摸的男性一定会出现问题，而是会提高男科问题风险概率，过度如果还没有出现以上问题，你是幸运的，快点找个对象稳定下来，回归正常的生活。

时间短是可以改善的，也有一定的技巧，踏实点问对有经验的人，才是最好的方式，男性确实心理很痛苦，说实话，谁想自己早泄?我也有过相同经历在20出头上大学的时候，我是先早泄后出现勃起障碍，感谢当时的对象没有提分手，让我得以保留尊严，校园爱情还是比较纯洁的。

性功能出现问题很多人心理负担重、焦虑、迷茫，不知道自己咋回事。对这个问题带来的副作用是深有同感。与此同时，在网络上浏览时也会发现各种所谓的“祖传”阳痿治疗手段。

不由得感慨，网络发达给我们带来了信息的高速流通，但是大量的信息也难以辨别真假。祖传秘方，开水加几味根治阳痿…这样的宣传多的数不胜数，但是至今对于早泄的病因还没有准确的定论，所以针对性还是很重要。

有个朋友出现勃起障碍多年，至今无法获得有效的帮助，出现了恐婚的心理负担，其实没必要，心理负担不能帮助我们，反而阻碍自己。

每当看到同学同事他们的小孩，真的很想很想结婚，可是又不敢去谈，家里人给介绍的，同事同学朋友给介绍的，能推就推，推不掉的慢慢找理由拒绝，毕竟我不想耽误人家时间。

提高男性持久力婚姻才能幸福，不然总是一个人的孤独寂寞，自己可以忍受，却无法忍受家人尤其是越来越需求的老婆的期望，那种想迫切去做却又因为阳痿不能够去做的痛苦与无奈，或许只有那些难兄难弟能够懂了。

可以的话，用中草药的耐美尔喷剂缓解男性因为敏感造成的早泄问题。相比于运动和口服药，专业的耐美尔延时喷雾效果更加直接，房事前20分钟喷上就可以了。而且纯天然草本配方，没有任何副作用，非常推荐大家试一试。