适当延长夫妻时间，能让男女双方都更加满足。那如何才能让男性坚持得更久，推迟射精呢？

推荐以下几种方式。降低兴奋性大脑越兴奋射精就越快。男人在爱爱的过程中可以试着转移注意力，想一些无关的事情，让自己不要那么兴奋。

停动结合小弟弟进入yin道后，不要急于抽送，先停顿几秒，深呼吸，再开始缓慢运动。快射精时停止强力的抽送，搂抱、亲吻对方享受片刻的宁静，或改变一下体位，减少对龟头的刺激。

使用安全套射精时间的长短和龟头的敏感度关系很大，龟头越敏感射精就越快。可

上翻包皮，降低其敏感度。还可以使用较厚的安全套，减少女性私处和宫颈对龟头的刺激。

男人用耐美尔喷剂提升自己的性功能，耐美尔喷剂是一种延时草本药物，由多种植物提取而成。在中医理论中耐美尔喷剂物理降敏延时，滋补身体。对于大部分人来说，耐美尔喷剂通常不会引起任何负面反应。为了男人在改善和提高性功能，还可以用些滋补降敏的耐美尔延时喷剂！

不正确的性教育影响，如认为性生活是不健康行为，或认为是例行公事等，对配偶的敌视、排斥以及害怕对方怀孕;缺乏良好的爱爱心理与爱爱环境，如性恐惧、性抑制、爱爱不协调等。该因素引起的不射精症占90%。

和性伴侣关系：男人的性功能是很脆弱的，和性伴侣的关系能明显地影响到性生活，关系紧张甚至厌恶、缺乏性需求而勉强性生活、有时仅仅是一个眼神都会导致性生活的失败。

性生活频度也是影响射精的一个因素，过度频繁的性生活，超出了性腺分泌精液的速度，会导致无精可射，就像干涸的水库无水可放一个道理;过度频繁的性生活，进入了性兴奋的不应期，达不到性膏潮也会出现不射精。

男人坚持不“泄”在性事中是个受男女普遍关注的问题。有几种方法可有助于男性打“持久战”，促进夫妻性生活的和谐。

使用安全套戴上安全套，可以减弱龟头受到的刺激，从而延缓早泄。如果一个安全套不管用，可以戴上两个。

轻装上阵，别在“战斗”中一味追求“神勇”因为过分神勇的话，会因为紧张、焦虑而导致射精中枢控制能力降低。当有射精紧迫感时，调节抽动速度。男方将小弟弟抽出或暂停抽动，可降低性紧张感，然后再根据情况恢复抽动，反复重复这样的动作可明显延长时间。

采用省力的爱爱体位可以尽量选择一些男方用力少，肌肉松弛的体位，如侧卧式，女上式、坐式等以延长爱爱时间。

采用男上女下的体位时，男性较主动，动作较大，容易兴奋，卸货也快。

但如果采用女上男下的体位，或者侧式体位，女性占主动，男方用力少，肌肉松弛，更利于打“持久战”。