自己以前年轻不懂事，经常用手，或者夫妻之间生活太频繁，以至于到现在有点力不从心，有想法，但那地方“起不来”，或者“时间短”，总觉得自己虚的很严重，现在想要补过来，问我禁欲可不可以，身体多久能恢复过来

？实际吧！这个问题是要分清自身情况而定的，如果你总觉得身体疲惫，精神不是太好，偶尔有腰膝酸软的情况，那这种肾虚的情况就不是太严重，可以通过禁欲来自我恢复。

但是如果你的情况有点严重了，记忆力变差了，转眼就忘事，头上也长了不少白发，夫妻之间的“那方面”的质量也变差了，这种情况就是告诉你的肾精亏虚有点严重，就好像你的口袋有个洞，你禁欲只是把这个洞给缝上了，但是你的身子亏虚很厉害，只靠禁欲是完全不够的，这种情况就要你禁欲的同时，也要补肾了，这样身子才能更快的恢复起来。

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肾虚补肾期间最好禁欲，以你的具体情况为主，如果你有怕冷的情况，还伴随着腰膝酸冷、尿频、夜尿多，还有欲望低，那地方“起不来”，这就是肾阳虚了，可以参考右归丸。

那肾虚调好了，又问，那我多长时间一次是最好的，也不伤身体。其实这个问题和年龄段也有关系，

临床调查证明，18岁-29岁，一周可以三四次；30-39岁，一周两三次；40-49岁，一周两次最好；50岁以上根据自己的身体情况决定，但是一个月不少于一次。

如果你总是手脚心发热，晚上睡着了还老是出汗，还有欲望比较强烈，但“时间短”，这种情况就是肾阴虚了，可以参考左归丸。

因为适当的夫妻生活可以保护你的前列腺问题，所以大家不要过度禁欲，也不要太频繁。最后送大家一句话，要想身体棒，还是要适当的锻炼。

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重金属当中尤以铅、汞同镉对性功能影响最大。当身体摄入过量铅时候，会渗入精液或卵子当中并贮存起来，影响生殖激素分泌，造成精子数量减少、畸形，以及成孕度降低现象。而汞就会产生性欲减退和不举现象等问题，如果严重的话，还令男性不育。镉则会影响性激素分泌，并对肝和肾造成损害。