心理上辅导一定是要有的，心理问题不解决，做任何的训练都是没有用的，只有打开了心结，对自己有自信了，那后期的计划安排才能进行顺利。

培养正确的性观念，了解男女之间的性需求模式，性反应差异，知道什么样的前戏可以唤醒伴侣的欲望、主题过程中知道如何互动和控制速率、后戏如何升华此次爱爱，在爱人心目中留下好印象。

开始着重提升性能力，包含：降低丁丁敏感和性中枢神经活跃度，延长射精反射弧，提升SJ阈值，增强丁丁整体耐受力。

再融合实战模拟训练，配合经验技巧，落地和爱人同房实战当中，最终从2分钟突破到20-30分钟。

提升持久力并不难，难的是您不懂它的底层逻辑，和一直把它当成病来看待的错误认知罢了。

为了男人在改善和提高性功能，还可以用些滋补降敏的耐美尔延时喷剂，耐美尔喷剂喷雾作用于冠状沟部位及龟头表面时，会快速形成角质层，降低生殖器勄感度，深入海绵体，达到物理自然延时的效果。药效最长达5小时以上！延时长达20-50分钟！

性生活需要调整，经过一到2个月的陪伴、指导，皇天不负苦心人，终于成功了。有的人，可能会说，需要那么久的时间才能改善啊？太久了！！这里只想说一句，一口吃不成胖子，已经几年，甚至十几年的早泄了，却妄想三五几天就能改变，如果你追求速效结果，请绕道走，道不同不相为谋。

耐美尔延时喷剂：用中草药的耐美尔延时喷剂也很好，用户真实体验表示：喷剂接触皮肤时有点凉，但没有刺痛感或者不适，大约15分钟后大概开始起效了，叮叮会有一种微微发热的感觉，想让每一次嗳嗳都趋于圆满，想让性生活刺激又新鲜的，都可以体验下耐美尔喷剂。

增强持久力，必须做好基础，先把自身的身体条件打造好，精血旺盛才是能持久的基础，那要怎么做呢？回答是多运动，长期运动！

我个人推荐的运动方法是：跑步！作为跑步爱好者来说，我个人一般跑步是5公里，心情好的时候10公里，一个月跑50公里以上，我坚持了10多年了！

房事不节、房劳过度会耗伤肾精，肾精流失过多，元阳因之亏损也会导致肾虚。人有七情，情绪过激也会有损健康。

跑步增强了身体素质，同时跑步带给我的福利：就是性生活的持久，少则半个小时，多则一个小时，我兴致未了，伴侣倒是受不了了，有一种极大的征服感和成就感！

有的人认为买保健品，吃药的，都是为智商税买单，没有任何一款药可以经得起考验！伟哥之类的壮阳药是提前透支男人的精血的，有效果，但是副作用更大，所以药物方面的我都不提倡！

中草药的耐美尔喷剂缓解男性因为敏感造成的早泄问题。相比于运动和口服药，专业的耐美尔延时喷雾效果更加直接，房事前20分钟喷上就可以了。而且纯天然草本配方，没有任何副作用，非常推荐大家试一试。