龟头敏感度过高是很多男性的困扰，这不仅会影响性生活的质量，还可能导致一些不适和疼痛。怎么样才能有效地降低龟头的敏感度呢？

使用局部麻醉剂局部麻醉剂是一种可以暂时减轻龟头敏感度的药物，常见的有利多卡因凝胶和利多卡因喷雾。

使用前需要先清洗龟头，然后将药物涂抹或喷洒在龟头上，等待一段时间后即可产生麻醉效果。但需要注意的是，过度使用局部麻醉剂可能会导致龟头变得更加敏感，因此应该谨慎使用。

用中草药的耐美尔延时喷剂也很好，用户真实体验表示：喷剂接触皮肤时有点凉，但没有刺痛感或者不适，大约15分钟后大概开始起效了，叮叮会有一种微微发热的感觉，想让每一次嗳嗳都趋于圆满，想让性生活刺激又新鲜的，都可以体验下耐美尔喷剂。

使用避孕套避孕套不仅可以起到避孕的作用，还可以减轻龟头敏感度。避孕套的材质可以起到一定的缓冲作用，减少龟头与yin道壁的直接接触，从而减轻敏感度。

使用避孕套还可以减少爱爱时的摩擦，进一步减轻敏感度。

练习延迟射精技巧延迟射精技巧可以帮助男性控制自己的射精时间，从而减轻龟头敏感度。常见的延迟射精技巧包括深呼吸、转移注意力、挤压龟头等。

通过练习这些技巧，男性可以逐渐掌握自己的射精时间，从而减轻龟头敏感度。改变爱爱姿势不同的爱爱姿势会对龟头敏感度产生不同的影响。

一些姿势，如女上位和侧入式，可以减少龟头与yin道壁的直接接触，从而减轻敏感度。

男性可以尝试使用一些辅助工具，如爱爱枕头和爱爱秋千，来改变爱爱姿势，从而减轻龟头敏感度。

想要延长房事时间，就得从一个好的性能力和性功能 ，这两者缺一不可平时多注意运动，多做有氧运动，有氧运动可以促进全身的血液循环,可以把氧气,营养带到全身各个部位,如慢跑,作操,跳绳之类的运动是有氧运动。

降低龟头敏感度需要综合考虑多种因素，包括药物、避孕套、延迟射精技巧和爱爱姿势等。男性应该根据自己的实际情况选择合适的方法，同时注意保持良好的性卫生习惯，避免感染性病。

中草药的耐美尔喷剂缓解男性因为敏感造成的早泄问题。相比于运动和口服药，专业的耐美尔延时喷雾效果更加直接，房事前20分钟喷上就可以了。而且纯天然草本配方，没有任何副作用，非常推荐大家试一试。

大家常用到的下肢练习深蹲或者弓步下蹲就可以提高盆底肌的强度增强勃起时小弟弟的状态，这样可以提高我们的性欲，硬度，可以让你房事之后不会感觉很疲劳，甚至可以让你一晚上来几次，当然我是不建议一晚来几次的，我们要讲究细水长流嘛，但是并不是运动强度越大效果就越好，事实上在临床中很多人因为过量的运动导致阳痿，导致勃起功能障碍。