冷热水交替浴是一种锻炼，如同让血管做体操，若能长期性坚持不懈，身体就能很快融入外部平均气温的冷热转变。不但预防过敏性鼻炎，还能预防流感、冻疮等，并能改进吸气，增加肺功能。

凉水会刺激大脑和神经，使之保持清醒，而热水能消除疲劳。洗好冷热水浴后，全身会觉得十分轻松且充满活力。

冷热水交替浴尚要留意以下问题：

1、从秋季刚开始，持续到初春，坚持不懈。依据本人的健康情况明确浴池持续時间，以浴后个人感觉优良、舒服为宜。

2、身患比较严重高血压、冠心病、风湿病、裂缝性肺结核、坐骨神经痛、生理期女性、孕妇及其高烧患者不适合冷热水交替浴。

3、此类方式仅合适16岁～50岁群体，年老体衰者不适合。

还有用用中草药的耐美尔的延时喷剂可以，因为是纯中药成分，不麻不烧无刺激，对身体没有任何副作用。可以缓解敏感，用了它可以持续半个小时之久，累的不要不要的，东西非常不错，值得大家使用！

男人用耐美尔喷剂提升自己的性功能，耐美尔喷剂是一种延时草本药物，由多种植物提取而成。在中医理论中耐美尔喷剂物理降敏延时，滋补身体。

对于大部分人来说，耐美尔喷剂通常不会引起任何负面反应。为了男人在改善和提高性功能，还可以用些滋补降敏的耐美尔延时喷剂！

冷热水交替浴古而有之，可以看作是一种简单的“血管操”，如果说它可以提高性功能，主要指它有增强血管壁的弹性，加快小弟弟海绵体的充血速度的作用。爱爱中，小弟弟的勃起坚硬程度与其充血的能力相关。

中医认为通过淋浴可以刺激人体的穴位，也会对性功能的提高有一定帮助。常见的穴位有气海（肚脐）、关元（在肚脐下小腹处）、会阴（会阴部）等，在淋浴时，可以适当加强水压定点刺激，这样效果会更佳。

冷热水交替沐浴按摩，水温高低差异最好不要超过20摄氏度。冷水冲洗时间过长或温度过低易导致体内阳气外散，寒气侵入伤肾，反而有损性功能。沐浴完要及时擦干全身，穿好衣服，避免受凉。

对于提高性功能中草药的耐美尔喷剂是很好的，可以很好的降低龟头敏感延时性生活，延长性生活时间半小时作用，完全满足夫妻生活需要了，在用些中草药的药物调理身体，口服药和外用药配合恢复。

这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法，夏天锻炼最好。在用温水洗浴后，将水温调低，给阴部冷却3分钟，小弟弟、阴囊收缩后再将水温调回正常状态冲洗，重复3次。这能帮助男性减轻性疲劳。