生蚝自古就被当成一种特别强有力的壮阳食物，有假设认为，这是因为生蚝的形状（你懂的），容易让人把它们和性联系在一起。

但如果从营养成分上来看，生蚝中锌、硒等矿物质含量确实比较高，例如锌，它是生产睾酮（男性性激素）必不可少的，还能维持精子的健康状态。

锌可以促进性器官和性机能的正常，有实验证明，缺锌的大叔前列腺和精囊发育不全，精子减少，给锌后可以使之恢复，已发生睾丸退变者则不能恢复。在人体内，缺锌使性成熟推迟，性器官发育不全，性机能降低，精子减少，第二性特征发育不全！

但如果本身不缺乏这些营养素，补充它们只是维持你的健康状况，并不会让你得到额外的好处，比如让性欲变得更强。

其实，除了生蚝，口蘑、松子等也富含锌，特别是松子，因为比其它坚果中锌的含量更高，也被有些人当做一种壮阳食物。

此外，有研究发现，生蚝中还含有D-天冬氨酸和N-甲基-D-天冬氨酸这两种化合物，它们可能可以有效刺激性激素（如睾酮）的释放。

但是，科学家还不确定生蚝中这些化合物的含量是否足以发挥作用。

所以，还是......

如果想要提高性能力，建议您这么做：

男人如果真的希望自己身体强健、雄风威武，首先，坚持适度的体育锻炼（包括户外运动）是必不可少的，该减肥减肥，该增肌增肌，努力让自己拥有迷倒万千美少女的健硕体魄。

其次，应保持全面均衡和多样化的饮食。当某些营养素（如锌）出现缺乏时，可通过食物或膳食补充剂等进行补充，如生蚝可作为补充来源之一，但不是在平时里为了壮阳而刻意大量去吃。

此外，还要坚持健康的生活方式，如戒烟限酒、保证充足的睡眠，适当释放压力、保持积极乐观的心态等。

最后，如果怀疑自己存在性功能方面的问题，应及时到正规医院做明确诊断后进行积极的治疗，不可过分迷信各种壮阳偏方。

都说生蚝是男人的加油站

机会是留给有准备的人

很多男生会在约会前

吃些生蚝

有一名20多岁男子

为了晚上的约会而狂吃生蚝

希望能有“好表现”

没想到当晚拉了十几次肚子

光拉肚子了正事都没干

还送急诊

连医生都看傻了

女友：下次别吃这么多了！

很多人幻想吃生蚝

临时抱佛脚

能提升当晚的“战斗力”

但生蚝里的营养

并不会这么快给予加持

假如你觉得真的变厉害了

那也是心理作用

（但如果常常吃

或许真的能有些效果）

生蚝之所以吃了会“勇猛”

是因为生蚝富含锌

锌与醣类、蛋白质与脂质代谢

有很大关系

也是维持男性睾丸

正常功能与精子生成的必须

能促进性腺机能与治疗生殖障碍

因此常被男生当做宝

想要提高性能力

光吃生蚝是不行

运动才是最有效的

特别建议多练腿！

腿部肌肉占比人身体肌肉总量的70%

锻炼腿部肌肉

还可增加人体的睾酮水平

睾酮的作用是促进全身肌肉的生长

睾酮的多少

还直接影响到男人性欲旺盛强弱

练腿可以很好地提高男人的性功能

而且也是天然无副作用的性欲补剂

不信你问问经常练腿的老哥们

另外

虽然生蚝锌含量高

但也别只知道吃生蚝呀

吃多了会导致胃肠负担过重

消化不良

下面附上常见的含锌高的食物排行榜

1、生蚝 （锌含量：71.2）

2、小麦胚芽粉 （锌含量：23.4）

3、蕨菜(脱水) （锌含量：18.11）

4、蛏干（锌含量：13.63）

5、山核桃(熟)（锌含量：12.59）

6、扇贝(鲜) （锌含量：11.69）

7、泥蚶（锌含量：11.59）

8、猪肝 （锌含量：11.25）

9、鱿鱼(干)（锌含量：11.24）

10、火鸡腿 （锌含量：9.26）

大部分的海鲜

都含有丰富的锌

但平时也要注意合理饮食啦

生蚝是近年来销量很高的一种海产品，属于甲壳类动物，营养价值很丰富，很多人在烧烤的时候总会安排上这一道这样的食物，那么多吃生蚝有什么功效和作用呢，女生们对吃生蚝有哪些的好处和坏处。

生蚝中含有很多的钙离子、氨基酸，具有平肝潜阳、重镇安神、滋阴、养血、活血、充肌等功效，对于眩晕耳鸣、盗汗都有一定的作用，特别是体弱虚者，、肺门淋巴结核、颈淋巴结核、阴虚烦热失眠、心神不安等都有很大的帮助，对于癌症放疗和化疗后都可以进行食用来达到补身子。

除此之外，对糖尿病、高血压、动脉硬化、高血脂都有治疗的效果，同时还有美容的功效和更年期综合征和怀孕期间的补品，是女性最佳的选择食材，对于经常性的咽喉肿痛、失眠多梦都可以多加着食用生蚝，但是一定要控制进食量，过多的食用可能会引起过敏的情况，因为生蚝是属于海鲜的。

生蚝在烧烤摊上是很常见，但是如果想要吃出更有营养的话就是用来炖汤喝，可以选择和骨头一起炖，或者其他的药品，或者通过医生的搭配来选择自己喜欢的一种口味，最好不要放入过多的补品，以免食用过后出现身体的不适。

生蚝是一种很多人都喜欢吃的海鲜，生蚝的肉质非常鲜美，而生蚝不仅美味，同时营养价值也是非常高的，因此在这里我们就来了解一下生蚝的营养价值及功效？多吃生蚝的好处和坏处是什么？

生蚝的营养价值及功效

生蚝具有以下作用：第一种，生蚝中含有大量的锌等微量元素，对于男性而言，可以起到补肾的作用，对于儿童而言，可以预防多动症的发生。第二种，生蚝中含有大量的糖分进入体内，可以有效被机体吸收，能够补充体内营养物质。第三种，生蚝中含有一定量钙质，而且这种钙容易被机体吸收，可以有效预防骨质疏松。第四种，生蚝中含有牛磺酸，可以促进机体的免疫功能，能够起到降血脂的作用。生蚝的功效并不只这么简单，它营养丰富，高蛋白低脂肪，含有人体必需的 8 种氨基酸，还有糖元、牛磺酸、谷胱甘酸、维生素 A、维生素 B1、维生素 B2、维生素D、维生素 E、岩藻糖及铜、锌、锰、钡、磷、钙、镁、铝、氧化铁和有机质。这些营养成分让生蚝有着美容养颜、宁心安神、益智健脑的功效。

多吃生蚝的好处和坏处是什么

生蚝性咸微寒，有平肝潜阳、重镇安神、软坚散结、收敛固涩作用。好处：1.牡蛎中的肝糖元，可以提高肝功能，恢复疲劳，增强体质。2.富含精氨酸、锌、亚铅。可以提高性功能，对男性阳痿、性功能低下、前列腺肿大有一定的辅助治疗作用。3.富含牛磺酸，可降血压几血脂，对心脑血管有一定的预防作用。4.富含铁、酮、维生素等多种矿物质，可提高免疫力，抑制衰老、姿容养颜，促进新陈代谢等功效。坏处：1.寄生虫多，饮食不洁，容易引起呕吐腹泻。2.过量食用可使重金属离子蓄积于体内。3.过多食用使身体胆固醇升高。4.寒凉，女性经期不宜过多食用。建议每日进食1-5个生蚝。

生蚝的吃法有哪些

生吃，将新鲜生蚝洗净放入沸水中,氽、烫去壳,蘸含姜、胡椒粉的海鲜汁或辣酱油。

生炒，堂灼生蚝的做法:用火腿、老鸡、瑶柱、瘦肉煲3小时汤,并放入芍药、葱末、枸杞等成份。酒精炉点燃高汤。随个人喜好,可生吃生蚝,蘸日本芥末,也可配鲜香味调料将生蚝涮着吃。

温炒，姜葱铁板生蚝的做法:先把生蚝剥壳洗净切开,用开水氽至八成熟捞出沥干。用广东小葱、生姜起锅爆香三分钟。生蚝落铁板,淋上热油即可。

热炒，泰汁烧生蚝的做法:将生蚝洗净后,用姜酒、调味料腌制5分钟。上锅煎熟。淋上泰汁。

煨汤，天然生蚝汤的做法:鲜生蚝肉60克洗净,切小片。紫菜清洗放入大碗中,加清汤、蛎肉片、葱花、细姜丝,放入蒸锅蒸30分钟。取出加入精盐、味精、胡椒粉、绍酒调匀。

生蚝的做法

1：蒜蓉蒸生蚝，蒜去皮，拍扁，剁成蒜末，生蚝用螺丝刀从缝隙中撬开，取出海蛎肉洗净，将所有的海蛎肉集中一起用调味料腌制片刻后重新装在牡蛎壳上，在生蚝上撒适量的蒜蓉，入开水锅中蒸5分钟左右即可取出，撒上香葱末，浇上热油就好了。

2：焗生蚝，生蚝买回来放进水池子，用刷子刷干净泥巴，放进开了的蒸锅内蒸两分钟，看到有个小缝子了就赶紧拿出来冲冷水，以免肉老了。然后用工具撬开壳子将肉取出来，把取出的肉冲洗干净泡在冷水里，切一些葱头丁，剁些大蒜末，再切点焯好的小白菜，将生蚝的壳挑出有深度的一边用刷子刷干净，摆入烤盘内，炒锅烧热加油放葱头丁煸炒，再放大蒜末煸炒，最后将小白菜放进去，翻炒几下加入盐，加入黑胡椒粉，然后把菜用小勺装在生蚝的壳里面，把生蚝肉摆在表面，撒上马苏里拉奶酪放进200度预热好的烤箱烤10分钟就行了。

3：葱姜生蚝，生蚝洗净，再用淀粉洗两次，最后加料酒去一下腥味，锅里烧开水，把生蚝放下去，闻到腥味就差不多捞起来了，准备好其它配料，热油锅爆香葱白和生姜，下生蚝，加生抽，蚝油，盐，起锅前加青葱。

生蚝，被誉为海洋的“牛奶”，是一种营养丰富、口感鲜美的海鲜。然而，正如任何食物一样，过度食用生蚝也可能带来一些不良后果。在本文中，我们将探讨生蚝吃多了可能导致的后果，以及生蚝的功效，以期为读者提供一个全面而深入的了解。

首先，让我们来看看生蚝吃多了可能导致的后果。生蚝中含有丰富的蛋白质、锌、铁等营养成分，但同时也含有较高的胆固醇和嘌呤物质。因此，过量食用生蚝可能导致胆固醇和嘌呤摄入过多，从而增加心血管疾病和痛风的风险。此外，生蚝中还含有一些细菌、病毒和寄生虫等微生物，如果食用不当或生蚝未煮熟，就可能引发食物中毒等健康问题。

接下来，我们将关注生蚝的功效。生蚝具有丰富的营养成分，如锌、硒、牛磺酸等，这些成分对人体健康有着诸多益处。锌是人体必需的微量元素之一，有助于提高免疫力、促进伤口愈合等；硒则具有抗氧化、抗衰老的作用，对维护心血管健康也有积极影响；牛磺酸则有助于降低血压、改善心脑血管功能等。因此，适量食用生蚝对于保持身体健康、提高免疫力等方面具有一定的积极作用。

此外，生蚝还具有丰富的蛋白质、氨基酸等营养成分，对于促进肌肉生长、维持身体机能等方面也有重要作用。同时，生蚝中还含有一些对人体有益的活性物质，如多糖、牛磺酸等，这些物质具有一定的抗氧化、抗炎、抗肿瘤等作用，对于预防疾病、延缓衰老等方面也有一定的帮助。

然而，需要注意的是，生蚝并非适合所有人群食用的食物。对于过敏体质的人群来说，食用生蚝可能引发过敏反应；对于患有心血管疾病、痛风等疾病的人群来说，过量食用生蚝可能加重病情。因此，在食用生蚝之前，我们应该了解自己的身体状况，并根据自己的健康状况和营养需求来合理安排食用量。

总之，生蚝作为一种营养丰富、口感鲜美的海鲜，适量食用对于身体健康具有一定的积极作用。然而，过量食用生蚝可能带来一些不良后果，如增加心血管疾病和痛风的风险、引发食物中毒等健康问题。因此，我们应该在享受生蚝美味的同时，注意控制食用量，确保自己的身体健康。

在选购和食用生蚝时，我们也需要注意一些细节。首先，要选择新鲜、无异味的生蚝，避免购买过期或变质的生蚝；其次，在烹饪生蚝时，要确保将其煮熟或蒸熟，以杀死可能存在的微生物和寄生虫；最后，在食用生蚝时，可以搭配一些具有中和寒性的食材和调料，如姜、葱、蒜等，以减少对身体的不良影响。

生蚝是最古老、最受欢迎的壮阳药之一。牡蛎含有锌和某些氨基酸等营养成分，一直被认为能影响荷尔蒙和神经递质的分泌，从而提高性欲。

然而，据《性医学评论》论文的作者称，"目前还没有RCT（随机对照试验）数据证实牡蛎对性反应能力或性满足有任何有益的影响"。

换句话说，生蚝确实含有维持男性能力的一些营养，但这些营养也可以通过其他渠道补充，没什么特殊的——这也是大多数壮阳食品的“通病”。