男人多吃一些鱼虾蟹以及海鲜类的食物，对于提升性功能和持久力是有好处的。性功能主要包括勃起功能和性生活时间的长短，在临床上勃起功能障碍和早泄属于泌尿男科的常见病和多发病。

勃起功能障碍绝大多数都属于功能性勃起功能障碍，当然也不能完全排除有一部分中老年人因为雄性激素水平低下、睾丸萎缩造成的病理性勃起功能障碍。

功能性勃起功能障碍是相对于病理性勃起功能而言的，由于工作学习压力大、身体疲乏劳累，都可能会出现功能性勃起功能障碍。

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龙眼、荔枝、红枣：这些是补肾壮阳的好东西，一般最好是当季吃新鲜的产品，没有的话，也可以吃晒干的产品，可以直接洗干净食用，也可以用来泡茶泡水喝；

很多的海产品：牡蛎、海参、虾等海产品，都有补肾壮阳的效果，这些在沿海城市非常受欢迎，也有各种吃法；

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