性生活方面使双方都满足先玩爱爱游戏。如果你直接爱爱，你就很难达到膏潮。如果你先亲吻、抚摸、口交，至少10～20分钟，当你爱爱时，你应该更容易达到性膏潮。

睁开眼睛爱爱。与伴侣联系可以让你专注于彼此和膏潮。爱爱时睁开眼睛可以增加你对彼此和性感觉的感知。爱爱就是控制呼吸。爱爱时屏住呼吸。(或喘不过气)，你的身体很难达到膏潮。自始至终保持呼吸顺畅。

注意爱爱。不要让心思游荡，专注精神，享受爱爱的乐趣。爱爱需要正确的姿势。如果你知道哪个姿势最容易让你达到性膏潮，在准备达到性膏潮时进入这个姿势。

提高性功能延长性生活时间，还可以用些滋补降敏的耐美尔延时喷剂，耐美尔的延时喷剂它是纯天然草本配方，完全没有副作用，可以有效缓解因为敏感导致的早泄问题，至少可以延长房事时间30分钟以上，有需要的男性可以试一下！

爱爱时骨盆相互靠近。这样，阴di和骨盆就可以摩擦他的骨盆或耻骨。　

选择上位爱爱的姿势。上位使你的阴di更容易与他的耻骨接触，因此更容易达到膏潮。

爱爱时用手抚摸。当他的小弟弟在你的yin道里时，用手刺激阴di达到性膏潮。　

做俯卧撑。每次做俯卧撑都需要手臂、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉参与，并密切合作才能完成。当男爱爱爱时，他们只需要调动身体的这部分肌肉，所以做俯卧撑是提高男性性能力的最佳运动。坚持每天做15~20个。　

改善性生活的锻炼方法：水温尽量高，不烫伤。能促进局部血液循环，改善性功能。每天做热水浴30分钟左右。

提肛运动可增强盆底肌肉群的功能，提高男性海绵体勃起充血能力。能有效锻炼盆底肌肉群、臀部和大腿肌肉的功能，从而改善性功能。坚持每天做15~20个。