作为女生的你，一个人在家孤单又无聊的时候，是否有过自我安抚呢？

每个人都有七情六欲，也不一定要两个人才能释放内心的欲望，女性自我安抚既可以满足一定的生理需求，也可以宣泄压力，排解焦虑，同时这也是正常的生理需求。

那么，女生都有哪些自我安抚的方法呢？

我整理了几种超级实用的方法，快学习收藏起来吧！

第1个方法：自我抚摸全身

以不同的速度、力量等，通过手指按压、揉捏或者是摩擦，也可以隔着衣服，配合摩擦等。估计你会陶醉其中，舒缓压力的同时会有意犹未尽的舒爽。

第2个方法：淋浴喷头冲击

在洗澡的时候，利用喷头冲击，这样可以增加充血，引起兴奋，但是千万别直对着强力喷送，以免受伤和感染。

第3个方法：双腿夹枕头

在双腿之间夹个枕头，用力摩擦，这样也会刺激你，慢慢地达到糕潮。

第4个方法：挠痒

女生是可以自己平躺在床上，而且将自己的双腿尽量并拢，然后借助自己的手指，对于自己的那个位置进行轻轻的抓挠，也是可以让自己感觉到舒适的方法。

第5个方法：看小说带入法

可以看一些带肉的小说，渐入角色，幻想着与男主角的结合，想一想那些让人脸红的画面，可以更加的动情，享受到更多自己喜欢的快感。

第6个方法：情趣玩具法

这种方法属于最常见的了，女生安抚自己也是可以借助别的工具的，可以将振动棒，跳蛋之类的情趣玩具，放在自己的腿部之间，让自己感觉到舒适的感觉。

安利我最常用的小玩具—青媞月光

在众多粉紫黄蓝色女用玩具中，一抹创新的清新绿色跳入视线，灵动俏皮，仿佛夏日里清爽解渴的青提，正中少女青涩又充满期盼的心怀。

玩具的主体就是吮吸蛋和震动蛋，都可以单独拿出来的，以前最烦的就是用吮吸旁边还要栓个绳子再拖个盒子了，一点都不隐蔽。

现在「青媞」真的完美解决这个问题！

想在哪里玩就在哪里玩，想用什么姿势就用什么姿势，偷偷玩也能藏得住，愉悦不受限！操作更自由！

（开关不在盒子上，平时不用担心误触哦宝）

不仅设计上给女生提供了很大的便利，「青媞」的玩法也超多。

9频吮吸 9频震动

可以很温柔 也可以很直接

自由组合最多有81种玩法

还有异地恋女生关注的，APP，它来了！！

「青媞」支持APP智能遥控，支持伴侣异地操作（仅可控制震动蛋哦）。

试着把控制权交给喜欢的TA，手机屏幕上轻轻一按就是随机震感，立刻解锁“偷袭”“失控”的全新体验……

 一吸一震 灵活搭配

大口径~ 吮吸

「青媞」的吮吸口比普通吮吸玩具更宽阔，整个贴上去，360°无亖角的包裹贴合负责愉悦的“豆豆”（宽口浅嘴也适合各种不同形状的欢·乐·豆）~

新手建议从低档开启，前三种频率适合前嘻/调情/热身，再慢慢加大频率会非常舒服~（开关键是侧面金属色区域，长按开/关机，点按切换频率哦）

“老司姬”想要更多的感觉，可以在吮吸口涂抹适量润滑液/嗨潮液，在不停的吸~颤~中获得灵魂的释放。

入体~小巧轻盈

震动蛋部分像一颗圆滚滚的提子，尾部的拉绳可以保证我们入体的安全性（防止拿不出来）；还方便我们固定在内裤上，拥有更赤激的PLAY选择（你试过小玩具穿戴出门嘛？）

P.S 开关按键也在小尾巴上哦，长按开/关机，点按切频率

“提子”的整体都是双层硅胶包裹，比普通小玩具更软糯，既有真人般的温油轻抚，又有强劲Q弹的满足感~

大小刚刚好，不会让你“吃不饱”，也不会让你“吃太撑”~ 怕入体的姐妹可以大胆尝试！盘它！

最近看到有妹子说上课突然G潮，虽然我没有试过，可是我有试过在梦里的。不知道大家会不会这样，做梦做的一半的时候会突然发现自己在做梦，然后可以自主控制行动。有的时候我就会在梦里找寻发泄的渠道，G潮的时候通常都会醒，然后感觉和那位妹子说的差不多，就是有一种心脏在下面跳动的感觉，和做完运动能感觉到太阳穴的跳动感觉差不多，只不过是在下面，这个时候如果做一下夹腿的动作，或是自主收缩一下PC肌，会把快感再延长。然后直到消退。

也许是在某次的偶然间、也许是在朋友的带领下，也许是在网上的科普文中。第一次的体验是那么强烈，新奇，以至于大部分人都很难忘记第一次的“自我安慰”

可是，这种新鲜的快感并不单纯，它中间夹杂着无理由的压抑和羞耻。

心中也有在个声音在告诉你，“这是不对的，不应该这样做“但是身体本身的变化跟反应却让你不知所措，不知道如何面对，不知道到底怎样才是正确的，以至于很容易就让自己误解了它的意思。

可能它真正想要告诉的你的是：孩子，从此开始你人生的新体验吧，体验新赛道的自己

但是你却理解成了：完蛋了，我这是在做什么，这下我不干净了。

身体的yu望就像是一朵盛开的鲜花，不管你有没有做好准备，到一定的成熟时间Lee，它都会盛开绽放，使人又激动又无措。

与其拒绝，否定它的存在，不如好好享受这份这难得的盛开，同时也感慨大自然的赠与：健康的身体和自然的yu望。

“自我安慰”也可以变得很简单

大家应该都吃过速食餐跟自己做的大餐吧

速食很简单方便，但是没有营养也不顶饱。自己做大餐，非常麻烦，不仅要选购食材，清洗，烹饪，结束后还要清洗，打扫收拾厨房结尾工作等，。可是却可以吃的满足又舒坦。

“自我安慰”和“doi”就跟吃速食跟做饭是一个道理

“自我安慰”只需要一个安静的独立的空间或则是一部适合的影片即可

但是“doi”不仅需要一段稳定健康的关系，还需要两个人在这件事情上意见达成一致，并且选择合适的时间合适的场景进行。即使前期的准备工作很充分，但是两个人同时达到顶峰也是说不准的事情。

其实，就像前面说的，性yu是身体自发的yu望，本身是没有任何对错 的。决定它如何被表达被运用被理解的，是人。

如果主动权掌握在自己的手里，而不是人的眼光，评判，道德绑架等，事情就会变的简单很多，一切全凭自己需要与否。

那如何适当的释放性能量？

性yu实际上是一种能量，当这中能量达到某一个高度需要得到一定的释放，不然可能会造成严重的堵塞，从而产生一种压抑和紧张感。

尤其是在一些比较特殊的时期，比如青春期或则体内激素变化比较大的时候，这种感觉会更加明显强烈。

释放能量的方式有很多种：

1.自我安慰

这个可以用手，也可以用玩具，或则其他道具等，都可以在一定的程度上释放能量。

注意隐私的保护，在不影响其他人和自身身体健康情况下进行，和doi一样，“自我安慰”也是需要节制的。

2.转移注意力

性yu的表达不止doi这一种，爱情引发的冲动，不仅仅局限杏爱，还可以用很多其他的有趣的事情来表现。

比如锻炼、听歌、专注其他的事情，分散注意力。

3.探索身体

通过性yu我们可以更好的了解自己，了解自己的身体，比如自己在身体的上的某些敏感点，。不要仅限于si处，其他的脖颈，手背，耳朵等部位也是不错的选择。

总之，“自我安慰”的这件事情上，可以尝试简单去看。如果放不下也米有关系，人的想法是会变的，慢慢学会怎么和自己的yu望坦诚相处。

如果想通过玩具来进行“自我安慰”的话，可以试试耐美尔商城里面的小玩具，比如青提跳蛋、耐美尔仙女棒等，都能分分钟带你上青云。

女性靠自己就能获得愉悦的方式其实有非常多种，不同女性在逐渐探索自己身体后，会找到最适合自己的自摸方式。

根据《海蒂性学报告：女人篇》的调查研究——

70.3％的女性选择躺着的姿势，用手/物品刺激阴di及相关区域；

5.5％的女性则习惯俯卧着，用手/物品刺激阴di及相关区域；

4.0％的女性会喜欢使用柔软的物品摩擦阴di（比如枕头、床被等）；

3.0％的女性则采取夹腿的方式自摸；

2.0％的女性会借用水的冲击力自摸；

1.5％的女性会选择用物品纳入yin道自摸；

11.0％的女性会混合使用以上所有自摸方法。