性功能问题年轻人也很多了，勃起功能障碍影响很多男性。年轻人勃起功能和很多因素有关，如果男性患有影响动脉的疾病和其他疾病时，也会影响勃起功能。

很多时候勃起功能障碍是由于不良的生活方式选择造成的。通过积极改变生活方式，可以改善勃起和性生活。性功能障碍要如何改善？

定期运动有氧运动可以改善勃起功能，这是因为勃起功能障碍通常是由小弟弟的血液流动问题引起的。肥胖，糖尿病，高胆固醇和血管疾病都会影响血液流动，并导致勃起功能障碍发生率升高。

每天只需15分钟的慢跑就可以起到很大的作用，诸如力量训练或高强度间歇训练等更剧烈的运动可以帮助增加睾丸激素水平，这将有助于增加力量，性欲以及改善勃起功能。

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改善饮食饮食与勃起功能障碍之间存在直接联系，改善饮食是非常重要的。

长期食用大量高度加工的食品不仅对健康有害，而且增加了患勃起功能障碍的机会，因为勃起功能障碍的风险与心脏病，高血压和糖尿病直接相关，不健康的饮食会增加这些疾病的机会。

男人的身体还是靠滋补起来的，所以在生活中选择正确的食物很重要。牡蛎富含锌，锌在睾丸激素的生产中起着关键作用，睾丸激素是男性性激素，对生殖器官和性欲的发育很重要，吃牡蛎将帮助男性更好地勃起。大蒜对健康有很多好处。

现在年轻人的生活习惯导致了很多问题，特别是不断地消耗自己的身体健康，戒烟戒酒生活方式的选择是导致勃起功能障碍的另一个重要因素。吸烟和勃起功能障碍之间存在很强的相关性，这是因为吸烟时进入血液的化学物质会干扰血液流动，导致动脉硬化。

酒精会降低大脑识别性刺激的能力，干扰神经末梢，从而导致小弟弟无法勃起或勃起持续时间不长。因此，如果正在寻找一种自然的方法来加强勃起，那么戒烟和减少饮酒量是一个不错的起点。