食补药补都是内在调理的，最好的方法还是通过由内而外的调理，物理上的调养才是本质不妨试一试这八个小建议，坚持下去你会看到效果！

长期锻炼自信心首先要从精神上立于不败之地才是，这点不仅对于年轻人有效，对于中年人更加重要，相信自己是正常的强壮的。

旺盛精力，也是相对而言的。旺盛精力，并不是可以纵欲过度。男生应该是活力四射的，那方面也应该是自然而然。

男生过度虚了可能是做多了，但是按照那方面专家提供的参考数据，（100-24）/7=11，也就是说，一个月11次左右比较合适。正常的是这个节奏，但是太多就会导致虚，还有一些性功能的问题，可能身体不好本身虚弱就要滋补了。

性生活的次数是一个平均次数，仅供参考。根据个人体质和兴趣情趣特点，适当多一点，也很正常。

只要第二天不感到疲惫不堪即可。要恢复旺盛精力，除了控制次数，还可以进行食疗调节一下。自己加强锻炼，也是一个方法。

心态摆正，不要想太复杂，按照正常情况去看待就对了。

提高性功能延长性生活时间，还可以用些滋补降敏的耐美尔延时喷剂，耐美尔的延时喷剂它是纯天然草本配方，完全没有副作用，可以有效缓解因为敏感导致的早泄问题，至少可以延长房事时间30分钟以上，有需要的男性可以试一下！

饮食丰富多样化男性医生都离不开坚果、海鲜、河鲜等规律的补充，要知道生殖系统里很多位置都需要食物中的微量元素坚持运动的习惯

要知道x机能和运动有着很大的关系，长期不运动、久坐熬夜的人肯定功能会逐渐下降!

男人肾虚之类的还是透支了，身体永远不会休息，即使睡着后胃依然在消化食物，心脏一刻都不能停止跳动，可以说身体就像一台永动机。但是我们不会修理这台机器，只有身心都不工作，交给灵魂来处理，这台身体机器才能完美左转。

睡眠的目的就是交出身体的控制权，让灵魂去给身心这个败家子擦屁股。长时间熬夜，灵魂不来交接班，身体这台机器很快就会报废。