玛卡本身就带有增强免疫力以及抵抗疲劳的作用，所以将玛卡泡水喝，身体自然就会远离疲劳了。建议工作繁忙的白领可以每天冲泡一些玛卡服用，这样对身体更好。年轻人不需要吃的，这些不虚不不实！

泡开水：干玛卡放入水杯中加热开水浸泡饮用。

煲汤：先把鸡肉或者猪肉、猪骨放进炖锅炖20分钟后，再拿出干玛卡温水洗干净后一起煲，用小火炖30分钟即可。

泡酒：玛卡放在高度白酒中浸泡3个月左右后饮用。煲红枣水：取适量玛卡和红枣加入适量水中，水烧开后煲半个小时。

玛卡对肾功能有一定的好处，但是并不是完美的，中草药的耐美尔喷剂缓解男性因为敏感造成的早泄问题。相比于运动和口服药，专业的耐美尔延时喷雾效果更加直接，房事前20分钟喷上就可以了。而且纯天然草本配方，没有任何副作用，非常推荐大家试一试。

这个东西是新的，并没有太多的中医验证，不过这个玛卡中含有大量人体说需要的营养物质，例如铁元素、蛋白质、氨基酸以及矿物质等，服用之后可以很好的帮助免疫系统功能增强。

长期坚持将玛卡泡水喝，体质自然就会越来越好，抵抗力增强之后身体也可以抵抗疲劳，同时对贫血的症状也有一定的疗效。

玛卡的鲜根可以和肉或其他蔬菜一起炒熟食用，当地人常把鲜根加蜂蜜和水果榨汁作为一种饮料饮用。玛卡具有刺激性激素分泌的效果，不应短期内大量服用，以防引起内分泌紊乱，禁止未成年人食用。

玛咖的营养成分，大部分是储存在细胞膜内部，100度开水冲泡3-5次后。你把玛咖片继续用水煮30分钟，会发现汤色竟然还是偏金黄色。

所以最好的方式是：泡酒，或者水煮30分钟以上。