生活节奏越来越快，压力也越来越大，越来越多的男性朋友在啪啪啪时感觉力不从心，无法按时上交“公粮”。或者吃什么可以让提高自己性功能。开什么玩笑，真要有这种办法，恐怕你得精尽人亡。不过吃什么提高性功能这个还真有，药食同源，有一些食物可以帮你提高性能力。

山药性平，味甘，归肺、脾、肾经；不寒不热，补虚益气。它属于药食同源的食物之一，既可作为食物食用，也具有药用价值，且药性相当温和，所以适合脾胃虚弱的人日常使用。 

核桃性温，味甘，入肾、肺经;性温滋补，强筋健骨。有“万岁子”、“长寿果”之称，能补肾固精、温肺定喘、润肠通便等。对肾虚、腰痛脚弱、尿频小便不尽、遗精阳痿、耳鸣、健忘、尿频尿急都有一定的辅助治疗作用。

很多男士往往还没开始就已经在酝酿自己已经忍不住要射溢。面对这样的情况，男人只有提升龟头的抗敏能力是一种比较可行的方式。外用耐美尔喷剂这样的延时情趣用品可有效提升龟头抗敏能力，也是众多专业人士推荐的方法之一。

栗子性温，味甘，入脾胃经;有健脾益气、补肝明目等功效:“栗味咸平，主治益气健脾、厚肠胃、补肾气…令人坚骨长高。”但生食易滞气，难以消化，因此建议炒熟后食用效果更佳。

枸杞子性平，味甘，归肝、肾、肺经，能滋肾润肺、补肝明目。对于肝肾阴虚所致的腰膝酸软、头晕目眩、目昏不明、虚劳咳嗽、消渴等有很好的治疗作用。

男人补肾很重要，黑芝麻性平，味甘，归属肝肾大肠经。能补肝肾、益五脏，填髓脑，润肠燥。对于肝肾不足所导致的须发早白、脱发、腰酸腿软也有不错的缓解功效，还能改善肠燥便秘的症状。

此外用中草药的耐美尔延时喷剂可以的，中草药的补肾的滋补药也可以，中草药的耐美尔含有多种名贵的中草药，比如冬虫夏草、鹿茸、淫羊藿等等。都是滋补的成分，耐美尔在降敏延长房事时间的同时，可以很好的滋养身体细胞！

男人吃东西滋补是很重要的，这个黑豆黑入肾，性质平和，含有丰富的营养物质，有“豆中之王”的美誉。除了含有人体所需的蛋白质和微量元素外，还含有大量的花青素，能有效抗老防衰、增强机体免疫功能、降脂减肥等作用。而且生吃熟的吃效果都不错！ 但需要注意的是，体内湿气过重或血糖过高者不宜多食。