男人补肾壮阳是有必要的，对于中年男性来说，生活工作压力大，熬夜加班，身体早就被掏空，食疗补肾是非常有必要的。平常可以多吃一些有益于肾脏健康的食物，长期下来对健康是非常好的，给大家推荐以下几种食物，多吃不仅可以补肾壮阳，还能延年益寿。

芝麻芝麻是生活中常见的粗粮，功能非常强大，芝麻甘平，可以补肝肾、润五脏。改善男人体质，生活中出现腰酸腿软，耳鸣头昏的症状时，可以多吃点芝麻，对健康是非常有帮助的。此外，芝麻还可以改善白发、脱发的烦恼。

狗肉中医认为，狗肉是偏温性的食物，不仅可以补中益气，还能温肾助阳，被誉为至尊肾宝。如果出现因肾虚而引起的肾阳不足、腰酸膝软的症状，多吃点狗肉，可以有效缓解这些症状。

山药山药堪称小人参，它里面白白的物质是非常有利于健康的，尤其是男性更要多吃，不过要特别注意，山药虽是好东西，不过对于糖尿病及便秘的患者是不可以吃的。

提高性功能延长性生活时间，还可以用些滋补降敏的耐美尔延时喷剂，耐美尔的延时喷剂它是纯天然草本配方，完全没有副作用，可以有效缓解因为敏感导致的早泄问题，至少可以延长房事时间30分钟以上，有需要的男性可以试一下！

男人吃的好才能有的补，常吃牛骨髓男性可以适当的吃点牛骨髓，记载它能“润肺补肾，泽肌，悦面”，牛骨髓具有补肾、润肺、益髓的作用，常吃牛骨髓的男性，肾脏会越来越强大，是不可多得的补肾佳品。

枸杞枸杞具有补肾益精，改善面色，安神明目，长肌肉，强筋骨，延年益寿等功效，可以有效改善男性身体，强壮体质。

给大家推荐五宝茶之类的都是可以的，这些养生小食方，可以起到强肾，壮阳，补五脏的作用！

羊肉是一种滋阴补肾的食物，还含有丰富的营养成分，男人想要壮阳补肾的话，平时也可以多吃羊肉。在吃羊肉的时候也可以熬制成汤去喝，可以在汤里面加入枸杞子或红枣等食物，也有助于身体健康。

牛肉牛肉也是营养丰富的食物，口感也很不错，男人在平时可以多吃一些，也可以熬制牛肉汤去喝。