男生恢复肾气最好的方法还是滋补，中医滋补饮食滋补，男人过了40的时候，最重要的就是要补肾。肾是生命之源，只要肾强壮，男人就年轻。要是男人肾不好，那么做什么事情都显得力不从心，男人不妨多吃这3种食物，提升阳气，让你年轻有活力，比枸杞还管用！

桑葚。这个是春夏之季的水果，里面含有丰富的营养物质，不仅能够增强肠胃蠕动，还能补肾，对男人提升阳气是很管用的。而且桑葚做酒来喝，更是美味。大虾。大虾是很常见的水产品，很多人都喜欢吃。它的营养丰富，有养生功效。男人多吃些虾，帮助补肾气强身体，能够改善因为肾虚而引起的身体乏力，还具有健脑益智的作用。

海参。相信这个是很多男人都熟悉的，海参是百补之王，具有极高的营养价值，男人吃海参，能够提升肾功能，强身健体。

延迟射精时间滋补是一种，外用的耐美尔延时喷剂也是很好的，耐美尔喷剂采用多种中草药提取物为主要成分，包括冬虫夏草、鹿茸、淫羊藿、甘菊等多种草药，具有抗敏、镇静、消炎等作用，降敏延时半小时的时间，还有在缓解皮肤过敏、瘙痒、红肿等问题方面拥有优异的疗效。

常见的经常熬夜。熬夜损阳气伤气血，头发容易变白脱落、精力变差。

思虑忧虑或情志过度。情绪过于极端都会对肾造成伤害，特别是恐惧、压抑、压力大。

过度抽烟喝酒。特别是喝醉酒同房。适度喝酒，对身体有好处，过度就不好了。

长期久坐不动。久坐伤脾也伤肾。久坐会压迫与肾相表里的膀胱经。

误服辛温燥热的药物。说起补肾就壮阳，肾阴虚的人越补身体越差；

误服寒凉的药物。比如肾阳虚的人，吃六味地黄丸，越吃身体越差；这些都会导致很多问题。

在性生活中养成良好的习惯，睡前或起床前，仰卧，两腿伸直，两手置于两胯旁，眼轻闭，舌尖舐上腭，闭口，屏除杂念。

先呼一口气，将肛门一提一缩，同时小腹内收后贴；吸气时用意念引气上行，由尾闾沿脊柱直达脑后玉枕，这时用眼往上一瞟，令气经过头顶，置于两眉中间，稍停。

随着呼气，用意念引气下行，连同口中津液，缓缓咽下，送至丹田，全身放松，周而复始，以半小时不疲劳为度。练毕缓缓坐起，两手掌相搓，待掌心发热，用手搓面部数次，再搓两足心，直到发热为度。