精气不足很常见，对于不少年轻朋友不该虚弱的时候出现了泄的过快，大部人都是因为手瘾伤精过于导致的。正是因为精亏虚的太多，很多人总是想着通过戒色来恢复元气。

但是因为亏虚的实在太多只是靠着自己的自愈能力实在是太慢，况且在戒色的过程中会因为身体虚弱从而频繁的遗精，从而精总是满不了处于一个亏虚的状态。

要想精好必然是精要满，只有精满了固涩力才会增强从而可以守得住精。要想精满必然要补五脏六腑之精气，这样全面的去补才可以阳事可兴。

造成火力衰弱的原因就是全身之精气的亏虚，只有精气足了火力自然旺盛从而见色可起。所以要先补五脏六腑之精气，后补命门之火，精足则火旺。

对于提高性功能中草药的耐美尔喷剂是很好的，可以很好的降低龟头敏感延时性生活，延长性生活时间半小时作用，完全满足夫妻生活需要了，在用些中草药的药物调理身体，口服药和外用药配合恢复。

很多人会说对于这种情况导致的痿或者是泄不是命门火衰吗，结果确实是命门之火，人的这个生命之火衰弱。

其实对于泄的快一定要去治过程而不是治结果，所谓过程就是补精气，所谓结果就是补火气，小补火气就会造成阳气更加亏虚，壮火就会食气，所以很多人越补越遗精。只有先补精气，再补火气才可以补进去才可以持续的补进去。

男人精气不足在日常饮食中，我们可以更多地注意摄取富含锌的食物，如牛肉，鸡肉，苹果等，这些食物可以滋养肾脏和补肾。

它可以提高男性精子的质量和活力，进而改善肾脏功能，增强x功能。当然，男性朋友也要注意，除了多吃肉，也要多吃些水果蔬菜，以保证营养均衡。

男人精气不足的话可以睡前泡脚的，这个我自己试过还是比较管用的，我们都应该知道，不管对于男人还是女，脚可以说是我们的第二颗心脏。

如果我们每天晚上睡觉前都能把脚跑在热水里，并且养成一种长时间的习惯，可以促进血液循环，疏通经络，对于男性朋友来说，也可以达到滋补肾经的作用，达到良好的健康的效果。