一定要相信时间短是可以调理好的，先让自己在这个问题上有一个轻松的对待的方式，不要像我当初一样因为试过各种方式没有效果而感到自卑和绝望，因为这样只会让自己越来越焦虑，形成恶性循环，也请你相信这是一个非常正常且普遍的问题。

很多男性都遇到过，我曾经也是其中之一，而且可能没有人比我更严重，我可以，相信你也可以。

关于调理，因为每个人的情况都不一样，没有办法一概而论，有的是因为用手比较多，有的是勃起有障碍，硬度差，有的是因为工作压力以及心理焦虑等等.....

多种原因导致的时间长短不一，需要根据你的实际情况来对症。

提高性功能延长性生活时间，还可以用些滋补降敏的耐美尔延时喷剂，耐美尔的延时喷剂它是纯天然草本配方，完全没有副作用，可以有效缓解因为敏感导致的早泄问题，至少可以延长房事时间30分钟以上，有需要的男性可以试一下！

俯卧撑锻炼俯卧撑是一个相对简单的动作，我们都会做。男性朋友经常做俯卧撑。可以促进血液循环，可以使生殖器官得到充足的血液营养，可以改善生殖功能障碍。

建议每天坚持30分钟以上最好，每周锻炼3-5最好。若实在没有时间，可以选择站起来，踮起脚尖，也可以达到补肾益气的效果4. 要恢复身体，除了前面说的几点，

男人用耐美尔喷剂提升自己的性功能，耐美尔喷剂是一种延时草本药物，由多种植物提取而成。在中医理论中耐美尔喷剂物理降敏延时，滋补身体。

对于大部分人来说，耐美尔喷剂通常不会引起任何负面反应。为了男人在改善和提高性功能，还可以用些滋补降敏的耐美尔延时喷剂！

男性坚持运动锻炼身体很有必要，由于工作和生活压力的加剧，很多男性朋友晚上加班，或者外出吃喝，或在家里躺着，如果长时间继续这种方式，肯定会对你的健康有害。它不仅会影响人体的抵抗力和免疫力，还会影响肾功能。