肾虚能直接补进去，张仲景来了都不敢这么说。万病不离伤寒，吃火锅晒太阳就流鼻涕打喷嚏的人先把表解了再说，伤风不醒便成痨，一直暗耗你的能量。

养成良好的生活习性，作息规律，戒烟戒酒。日常饮食上可以进食一些有补肾的食物，如韭菜、秋葵、黑米等等都是不错的选择，有条件的话可以吃一些鹿茸、肉苁蓉之类比较滋补的东西，或者隔天服用一颗赤牛丸帮助恢复精力，补脾养肾。

节制房事，尤其是调理期间，不要过多地进行性生活。保持适当的运动，可以多做一些有氧运动，如游泳、打太极等等。

保持良好的心态，积极配合医生治疗，坚持治疗，按时用药，不要自行更换或添减药量。

为了男人健康的改善和提高性功能，还可以用些滋补降敏的耐美尔延时喷剂，肾功能强壮才能安全健康。男人补肾延时是日常的需要，在提高男人性功能方面补肾是客观的需要，延长性生活用些耐美尔延时喷剂，对于那些已经出现问题的男人，耐美尔喷剂可以延长半小时左右的性生活时间。

肾虚滋补可以的，多吃补肾的事物，大蒜可以降低血压并减少炎症，还可以提高睾丸激素水平，性欲和良好的勃起需要睾丸激素。大蒜将改善流向生殖器部位的血液，从而改善勃起质量。

进行一些生活方式的调整，不仅可以帮助改善性功能，而且还可以改善其他方面的健康。

这是现代社会人肾虚的主要原因，经常熬夜玩游戏、上网、加班等，黑白颠倒，抽烟酗酒，整天瘫坐在室内，缺乏最基本的运动锻炼等等，都容易耗伤肾气，出现黑眼圈、记忆力减退、腰膝酸软等症状。

时不要过度消耗自己的身体，时刻都需要把身体健康放在第一位，没有任何事情值得你用自己的身体去拼。

年少不懂事手淫过度或者频繁房事都会导致肾精亏损，导致肾虚。所以对于情欲一定要有所克制，不要纵欲过度。年龄因素：进入四十岁后很多男人或多或少会出现肾虚情况，体能下降、牙齿松动、白发增多。