男性勃起不坚硬是一个常见的问题，男性勃起不坚硬是勃起功能障碍，对于男性的一些朋友来说，一旦患有勃起功能障碍，他们很容易感到自卑、紧张和焦虑，这将给自己带来巨大的心理创伤，勃起功能障碍往往会导致家庭危机，具有不可言喻的危险。

男性朋友出现勃起功能障碍时，不仅要及时到正规医院诊治，让医生制定治疗方案，平时还要做好预后措施，保护自己的性能力，防止病情加重。

控制饮食习惯，男性朋友在日常生活中要保持充分的营养，要有足够的休息时间，不要熬夜。日常饮食上也要多以清淡为主，尽量避免辛辣兴奋性的食物以及油腻的食物，戒酒戒烟更能使自身的身体健康得到保护。

避免压力过大，无论是成年男性还是学生，都会感受到压力，有些男性朋友容易受到压力影响出现心理性勃起障碍，也有的人会选择依靠药物缓解自身的压力，更有可能会加重勃起障碍。男性朋友应该尽量保持放松的心态，学会释放压力，维护自身心理健康。

对于提高性功能中草药的耐美尔喷剂是很好的，可以很好的降低龟头敏感延时性生活，延长性生活时间半小时作用，完全满足夫妻生活需要了，在用些中草药的药物调理身体，口服药和外用药配合恢复。

勃起障碍的诱发原因还有就是患有糖尿病和高血压的人群，然而定期锻炼可以降低男性患慢性疾病的危险，所以建议男性朋友多锻炼，间歇性的锻炼对恢复的帮助比较小，所以应该要坚持锻炼。

勃起问题是肾功能的延伸，合理的提高自己的性功，勃起障碍问题后能够及时到正规合适的治疗是必须的，这才是重要的事情。

如果您有勃起障碍的问题，不要拖延病情，勃起问题很有可能会发展成全身慢性疾病的问题，一定要及时治疗！

在把身体大循环调理好，能吃能睡，身体自然会那虚补那里。在排尿时进行锻炼，憋尿可能导致尿液返流性前列腺炎。建议休息时候，全身放松平躺，保持 PC 肌收缩五秒钟，然后慢慢的放松，五到十秒后，重复收缩。

训练的全程，平静呼吸，保持身体其它部份的放松。可以用手触摸腹部，如果腹部有紧缩的现象，说明收缩了错误的肌肉组。