关键时刻硬不起来很丢人很伤自尊心，要发生性关系时硬不起来的时候药消除心理因素。要对性知识有充分的了解，正确对待“性欲”，不厌恶和恐惧，不因失败而沮丧担忧，缺乏信心.

夫妻要多沟通交流，消除不和谐因素，相互关怀、爱抚、鼓励，避免不满情绪；爱爱时思想要集中，特别是在情绪达到高峰时，更要思想集中。

加强锻炼。锻炼不仅对人的心脏有益，而且也有益于人的性功能。适度的锻炼有效能预防阳痿，即使是到了中年起才开始锻炼，也能降低阳痿的发生概率。

积极治疗，切勿讳疾忌医。其实大部分阳痿患者的初期情况并不严重，服用一定的辅助治疗药物后，短期内就能取得明显改善。

但请一定要注意，壮阳药≠治疗药物，壮阳药，如伟哥等，这一类药品确实可以让人快速勃起，但危害极大，不仅治标不治本，长期服用还会产生依赖性，甚至形成永久性阳痿。

中医中药调理男人的硬度是很管用的，我就是吃中药吃好的。对于性生活时出现的勃起障碍、硬不起来的症状，中医中药治疗是不错的选择。

一方面中药相比西药毒性小、副作用小；另一方面中药能够达到根治男性的勃起障碍。西医勃起不是治疗，而是透支身体。

性生活时阳痿、硬不起来吃什么药膳调理？

冬虫夏草炖甲鱼冬虫夏草10克，甲鱼1只(约500克)，枣20克，料酒30克，盐、味精、葱、姜、蒜各适量，鸡汤1000克。首先把宰好的甲鱼切成四块，放入锅中煮沸，捞出来，切断四肢，剥去脚上的油，洗干净。

冬虫夏草被洗干净了。红枣用开水浸泡。将甲鱼放入汤碗中，放入冬虫夏草、枣，加入酒、盐、葱段、姜片、蒜瓣和鸡汤，蒸2小时后取出，取出葱、姜。吃肉喝汤，每天服用一次，连续服用4~5天。用于肾虚和阳痿。

常见的有心理治疗、行为治疗、药物治疗等。补肾固精饮食调理平时多吃些补肾固精的食物辅助调理，比如牡蛎肉、牛羊肉、猪腰子、甲鱼汤之类的食物，少吃辛辣刺激性容易上火的食物，戒烟戒酒。

建议ED 患者每天摄入优质蛋白的量不应小于蛋白质总摄入量的 50 %。