一般男人在啪啪啪10分钟的时间正常，5分钟也不少，性生活持续时长绝大多数人是在4.3-6.5分钟内，越年轻时长越长。至于我们亚洲男性的平均时间，75%的男性可以持续3-4分钟，如果包含了前戏则可能有个20分钟左右，而女性满意度最高的时长是在7-13分钟。

相信有体验的人可以知道，在性生活这事儿上，速度过快过慢都不好，速度太快容易让性伴侣得不到满足，而速度太慢又会让双方都感到疲累，所以只要在正常范围内，男同胞们就甭死撑着了。

早泄虽然没有明确的、官方的定义，但是目前公认的早泄定义是指小弟弟cha入yin道后约1分钟内射精，严格者认为是30秒内，那不管怎么说，就是时间短得咻的一下就没了，还有射精控制力差，产生消极后果（如苦恼、忧虑、挫折或回避亲热等等），也属于早泄的“范畴”，不过早泄虽然是男性性功能障碍的一种，但却并不一定影响男性的生理性满足。

西药的药物的依赖性是非常的大的，性生活时间只有几分钟，用中草药的耐美尔喷剂吧，这个是个好方法可以延长性生活时间，它的成分提取为都是植物，在不降低龟头敏感的情况下轻松延时，甚至在积累快感的同时让人更加的迸发出强烈的欲望，在射精的时候爆发力更强。

晒晒太阳维生素D对于男人的爱爱质量功不可没，因为睾丸激素水平随体内维生素D含量的增加而上升。

如果男人缺乏与 阳光亲密接触，精子活跃度就会大大降低，性功能也随之减弱。因为体内90%的维生素D是经紫外线照射后产生的。

午餐后最好在户外晒30分钟太阳。对人体维 生素D的合成最有利。

性生活不仅可以极大地缓解人们在生活中积累的生活和精神压力。它可以更好地调节人类神经、内分泌和免疫系统的平衡。

在性不和谐的家庭中，夫妻不和谐，经常反目成仇，吵闹不休，互不谦虚，导致家庭心理氛围紧张，这将使人们担心、焦虑、沮丧、不愿意吃、睡不着、疲劳增加，降低免疫功能。

诱发各种疾病。常引起胃和十二指肠溃疡、高血压、冠心病，甚至是癌症的原因之一。

房事持久力是男人的硬伤，夜深人静时有无数的男人在持久力面前垂头丧气，想不明白为什么自己那么早早地缴械投降、坚持锻炼为什么没有效果、怀疑自己老了等！

在这种情况下，除了补肾外，还需要综合分析自身情况，中草药的补肾的滋补药也可以，中草药的耐美尔含有多种名贵的中草药，比如冬虫夏草、鹿茸、淫羊藿等等。都是滋补的成分，耐美尔在降敏延长房事时间的同时，可以很好的滋养身体细胞。