生活节奏越来越快，压力也越来越大，越来越多的男性朋友在啪啪啪时感觉力不从心，无法按时上交“公粮”吃什么可以让提高自己性功能。

开什么玩笑真要有这种办法，恐怕你得精尽人亡。不过吃什么提高性功能这个还真有，药食同源，一些食物可以帮你提高性能力。

摄取足量蛋白质，多吃富含胆固醇的食物胆固醇是男性性激素的重要原料,如：睾酮、雄性激素等,其中睾酮起着维持性欲的作用。可以多吃动物内脏、蟹黄、贝类等。

多吃含锌食物锌的缺乏会影响垂体分泌促性腺激素,致使性腺功能减退,睾丸萎缩,性机能减退，所以ED患者可以多食用含锌的食物，一般来说贝类、海产品如牡蛎、生蚝、鲜赤贝等,红色肉类、动物内脏都是锌的极好来源。

提高性功能延长性生活时间，还可以用些滋补降敏的耐美尔延时喷剂，耐美尔的延时喷剂它是纯天然草本配方，完全没有副作用，可以有效缓解因为敏感导致的早泄问题，至少可以延长房事时间30分钟以上，有需要的男性可以试一下！

干果类、谷类胚芽和麦麸也富含锌；其它如干酪、鳝鱼、章鱼、龟、虾、紫菜、燕麦、芝麻、花生酱、花生等也是良好来源。

也可以煲一些有补肾助阳功效的汤如枸杞煨甲鱼、牛鞭山药煲、木耳汤等。当然了食疗只能起到辅助作用，如果ED症状并未改善，应积极进行治疗。

男人用耐美尔喷剂提升自己的性功能，耐美尔喷剂是一种延时草本药物，由多种植物提取而成。在中医理论中耐美尔喷剂物理降敏延时，滋补身体。对于大部分人来说，耐美尔喷剂通常不会引起任何负面反应。为了男人在改善和提高性功能，还可以用些滋补降敏的耐美尔延时喷剂！

生蚝这些贝类可能会提高您的睾丸激素水平，并有助于性欲。它们还富含锌，锌是人体所需的营养素。但是您可以通过确保已煮熟来解决自己的问题。

咖啡早上的一杯咖啡不仅仅可以帮助你精力充沛一整天。它也可能使你的爱情生活得到提升。每天喝两到三杯咖啡因的男人患勃起功能障碍的可能性较小。

这是因为咖啡因有助于促进血液流动，从而提到勃起的硬度，但是，一定不能喝过度的咖啡，否则就适得其反了。