前列腺炎可以做提肛运动，提肛运动可以促进男性阴部的血液循环，从而改善阴部或者肛门的疼痛感。做提肛运动时也可以收缩扩张阴部，对前列腺也有一种按摩的作用。提肛运动对性功能也有好处。

提肛运动可以减轻前列腺的水肿跟充血，对前泪腺炎也有缓解的作用。每组做30下，每天做3-5次可以对前列腺炎有缓解的作用。如果长时间出现这样的情况，最好去医院检查一下是否严重。

通过肛门的提升运动，可以有效地放松前列腺部的紧张肌肉，起到按摩的功效，同时还可以促进会阴部的血液循环，减轻前列腺的充血现象，起到保护前列腺的作用，提肛运动，它是由肛提肌、肛门括约肌、盆底肌群共同协作完成的动作.这些肌群均为随意肌，可通过意识进行收缩和舒张。

为了男人健康的改善和提高性功能，还可以用些滋补降敏的耐美尔延时喷剂，肾功能强壮才能安全健康。男人补肾延时是日常的需要，在提高男人性功能方面补肾是客观的需要，延长性生活用些耐美尔延时喷剂，对于那些已经出现问题的男人，耐美尔喷剂可以延长半小时左右的性生活时间。

前列腺炎患者每天坚持慢跑肯定有好处，因为跑步的时候就可以有效的避免这种不良的习惯，比如我们久坐，熬夜、长时间的开车、长时间坐在电脑旁进行工作，我们跑步的时候可以有效的减轻前列腺炎的受压现象，同时跑步可以有效地增强人体的免疫力，有效的促进这种毒素的排泄，所以跑步对前列腺炎是一种非常好的一种治疗方式。

对于女性来说，提肛的过程中，除了肛门的血液循环加快，yin道也会不断收缩，增强盆底肌肌肉群，同时使生殖器官的血流供应增加，提高性能力。对于男性来说，提肛运动相当于不断按摩前列腺，可以加快会阴部的静脉血回流，锻炼肛门周围的肌肉，缓解前列腺充血、发炎等症状，有效预防前列腺疾病和阳痿。

“每天练，菊花更紧，甩走痔疮…..”

“坚持提上100天，紧致臀部…….”

“提一个虎虎生风，再提一个一日千里……”

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