男人可食用动物内脏、含精氨酸的食物、含锌的食物和含维生素的食物增加雄性激素。在日常生活中，富含雄性激素的食物众多，如动物内脏、含精氨酸的食物、含锌的食物和含维生素的食物等。

动物内脏含有大量的胆固醇，胆固醇是雄性激素的重要成分之一，如猪肝，能有效增加雄性激素。

日常生活中，常见的含精氨酸的食物，如鳝鱼、泥鳅、海参、紫菜、豌豆等，常使用可有效增加男性雄性激素。

含锌的食物比比皆是，如牛肉、羊肉、花生、豆类、马铃薯，尤其以牡蛎肉为最佳，可大量增加男性雄性激素。

为了男人在改善和提高性功能，还可以用些滋补降敏的耐美尔延时喷剂，耐美尔喷剂喷雾作用于冠状沟部位及龟头表面时，会快速形成角质层，降低生殖器勄感度，深入海绵体，达到物理自然延时的效果。药效最长达5小时以上！延时长达20-50分钟！

提高男性性激素，富含雄性激素的食物主要有:动物的内脏，含有胆固醇、肾上腺素和性激素，可促进精原细胞的分裂和成熟，如:心、肝、肾、肠等内脏；

维生素种类众多，其中维生素A、C、E有避免性功能衰退和延缓衰老的作用，常见的蔬菜水果中含有大量的维生素，如韭菜、坚果、西红柿、蘑菇等。

吃牛肉会提高男性性激素，还可与含锌元素的食物，锌元素对男性生殖系统的结构和功能具有重要的维护作用，可以增加雄性激素，含锌的食物主要有生蚝、海参、牛肉、鸡肉、花生、谷类、马铃薯、蔬菜、红糖等，还有鳝鱼、泥鳅、墨鱼、章鱼等。

治疗早泄的小妙招有锻炼身体、改变性行为习惯、保持心理健康、尝试止泄技巧、调整生活方式、使用局部麻醉药物、尝试药物治疗。

锻炼身体：适度的身体锻炼可以增强身体的耐力和控制力，提高性行为的持久度。

改变性行为习惯：延长房事前戏的时间，减少性行为的紧张感，适当采用房事间隔法等方法，可以改善早泄情况。

保持心理健康：减少焦虑和压力，保持良好的情绪状态，有助于控制性行为的节奏和时间。

尝试止泄技巧：如操控性膏潮的时机，采用分散注意力的方法等，有助于延长性行为时间。

调整生活方式：保持良好的生活习惯，避免过度劳累和久坐不动，有助于改善性功能问题。