现代社会，每个男人都承受着生活、工作上的巨大压力，导致身体素质不断下降。而不少男人很不注重保健养生，慢慢连“床上运动”都无法让自己满意，希望下面几个能让男人变的更持久的方法能帮助到你。

夫妻爱爱持久决窍有哪些呢？

1、控制兴奋

性反应过程分为四个阶段，兴奋期、持续期、膏潮期、消退期。要想更坚挺持久，关键在于认识到整个爱爱中的情感波动过程，把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级，别让自己太兴奋，兴奋度维持在7左右即可。

2、调节呼吸，减低“性压”水平

告诉他可在膏潮来到之前，试着做缓慢而幅度大的深呼吸，从心理上“关闭”激动的情绪，减少一些“性压”的水平。如果在爱爱的过程中短时重复这个程序，习惯上的2～3分钟的爱爱就会延长2～3倍的时间。

3、性前吃鸡蛋

鸡蛋能提供充足的维生素B，这是保持性动力和松弛神经的重要营养素。一旦感到焦虑不安或者神经紧张，维生素B都是体内最先耗尽的营养素。保持体内高水平的维生素B，不仅能笑对压力，还有助于他在卧室里从容行事，减少焦虑的发生。

据说，阿拉伯人在婚礼前几天就是以吃葱炒鸡蛋为主。印度的医生则建议在性生活之前应多喝用鸡蛋、牛奶、蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐前煎鸡蛋的习俗。

4、降低小弟弟的敏感程度

一个更实用的方法是使用男性延时喷剂，比如耐美尔这类的中药喷剂，房事前提前喷几下就可以明显降低龟头敏感，延长性生活时间，一般都是可以提升房事20分钟以上。

5、强“性”运动

加强锻炼控制射精的肌肉，中断尿液的流出或者憋尿时可以让你感知这些肌肉的所在，然后采取“凯格尔运动”锻炼这些部位，即收缩臀部和骨盆底肌肉的运动，10秒后再放松，反复几次。PS：不过前列腺患者就别用了。

我觉得夫妻爱爱持久决窍就是一定要做好前戏，前戏做好了加分很多很多，两个人非常的相爱的话很自然的就用心去体会对方的感受了，也不会出现隔阂或者矛盾都会很理解对方的想法，知道该怎么样，该怎么做让对方高兴，多沟通交流吧，互相理解尊重心领神会就是爱爱持久必不可少的秘诀！

我一直觉得，想要持久，身体必须要练的倍棒才行！

夫妻爱爱持久决窍就是有爱心，两个互相相爱的人自然的就会珍惜对方，渴望对方，对对方依依不舍，这些都是让两人性生活幸福和谐的原因，真的扛不住的话，可以用点耐美尔延时喷剂，喷剂效果是非常快，非常直接的方法，这种的就很好的！

我也想知道夫妻爱爱持久有什么决窍，感觉就是啪啪啪也没什么啊，顶多就是多玩点前戏呗，多用用手用用嘴啥的，很简单啊！

想让夫妻爱爱更持久，这些诀窍你必须要知道。譬如在进行夫妻生活的过程当中改变一下体位，有很多体位都是可以有效的起到延长性生活时间的作用的。像女上式，坐式，侧卧式等体位，男性朋友相对来说用的力都比较少，这样就能够有效的控制住自己想要she精的欲望，从而达到延长性生活时间的目的。

其次男性朋友们平常要进行适当的运动，长期坚持适度运动的话，可以有效地改善全身血液循环，包括性器官在内，就能够有效的提高性功能以及性生活的质量，从而帮助延长性生活的时间。

再有就是戴避孕套以及性生活适度停顿，这是因为男性朋友戴避孕套能够起到降低敏感度的效果，戴避孕套能够适当的减少摩擦对生殖器的刺激，也可以有效降低男性闺头敏感。

以上方法都能帮助夫妻爱爱时间更持久，不妨试试吧，效果肯定会让你惊讶的。